请问糖尿病可以吃哪些水果?适合..

      建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜,西红柿,青菜,芹菜等.水果如柚子,猕猴桃,草莓,青苹果.蛋白选择优质蛋白如瘦肉,牛奶,鱼类等.主食最好选择粗粮如玉米面,荞麦面,燕麦面做成的馒头.但都的注意量.建议您到糖尿病专科医院营养中心看一下营养科为您制定一份适合您的饮食方案,以便于为您精确病情评价,规范化基础上的个体化治疗,祝您早日康复!适合做太极拳等运动.
      

      患者在血糖得到基本控制的情况下是允许吃水果的.如果病情控制较好,可以食用含糖量在12%以下的水果,但一天的食用量以控制在100克以内为宜.
       含糖量不算高而含有果胶的樱桃,杨梅,菠萝,桃子等,在食后能在肠道内被细菌分解为胶冻状物质,可吸收肠中水分,延缓食物在肠道排空时间,减缓葡萄糖在肠道中的吸收速度,从而使患者餐后血糖水平下降.
       含糖低的瓜果中黄瓜,南瓜,西红柿含糖为2%,西瓜,香瓜含糖4%－5%,葡萄,樱桃,梨,柠檬,橙子,桃子,李子,石榴,桔子,枇杷,柚子,杨梅,苹 果,菠萝等含糖在12%以内；含糖较高的有香蕉,桂圆,荔枝,柿子含糖14%－16%,甘蔗含糖20－30%,蜜枣,葡萄干含糖则高达70%－80%.糖 尿病人应尽量选食含糖低的瓜果,对于糖量中等的瓜果不可多吃,应予节制,而对于含糖量高的柿饼,甘蔗,蜜枣,葡萄干则宜禁食.果汁及水果罐头含糖量高,不 吃为好.进食水果时间以餐后或两餐之间较为适宜.
       糖尿病运动疗法是糖尿病治疗的两大基石之一.其原则是：因人而异,量力而为,循序渐进,持之以恒.糖尿病运动疗法应做“有氧运动”,每周3～5次.推荐运动有
      ☆快慢步行：步行速度可采取快慢结合的方式,先快步行走5分钟,然后慢速行走(相当于散步)5分钟,然 后再快行,这样轮换进行.步行速度亦可因人而异.身体状况较好的轻度肥胖患者,可快速步行,每分钟120～150步；不太肥胖者可中速步行,每分钟 110～115步；老年体弱者可慢速步行,每分钟90～100步.开始每天半小时即可,以后逐渐加大到每天1小时,可分早晚两次进行.
      ☆室内运动：蹲下起立——开始每次做15～20次,以后可增加至100次.仰卧起坐——开始每次做5次,以后逐渐增加至20～50次.
      ☆床上运动：分别运动上,下肢,做抬起放下,左右分开等动作.适合体质较弱的患者.
      身体条件好的患者,可以慢跑,跳绳,上楼梯,爬山,骑自行车,游泳,跳韵律操等.
      如何掌握运动量?
      1,以减肥为目的：坚持每日上下楼梯（或中速跑步）60～90分钟,或以普通速度步行2～3小时.
      2,以降低血糖为目的：将每天摄入能量10%～15％左右列为运动中消耗.举例：100市斤成人20分钟运动,上下楼梯（或中速跑步）消耗100大卡,普通速度步行消耗50大卡,游泳消耗200大卡.
      3,达到安全运动强度：即运动中最大脉率的60％.简易计算法：170－年龄.
      4,以代谢控制指标衡量：定期复查空腹,餐后血糖及糖化血红蛋白,达到理想控制为佳.
      运动疗法需注意什么?
      确保安全：为防低血糖,不要在空腹时运动,运动时随身带些糖果,发生低血糖反应时即进食；防损伤,注意 运动周围环境,穿着鞋袜柔软舒适；防寒防暑,看天行事,注意添减衣服；适可而止,心肺异常者,出现气促,心悸时,应停止运动.伴有心功能不全,冠状动脉供 血不足；活动后心律紊乱加重者；伴有严重高血压者（血压大于180/105mmHg）等要慎做运动,最好在运动前咨询专业医务人员,制定切合实际的运动计 划.
      

      您好!
      柠檬,橙子,桃子,李子,石榴,桔子,枇杷,柚子,杨梅,苹 果,菠萝等都可以的,在血糖控制平稳,两餐之间是可以适量吃水果的.
      控制饮食,结合运动,是一切治疗的基础,每天适量的运动,在自己能力范围之内,持之以恒.控制好血糖,使整个身体达标,减少或者延缓 并发症的发生和发展.
      以上是对“请问糖尿病可以吃哪些水果?适合..”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      
      如果采取中药治本西药临时降糖的办法进行标本兼治,十至十五天以后,饮食可随意,根本不需要忌口!李子.杏大热,正常人吃多有害,患者更不易多吃,其它水果可随意吃,适可而止.含糖食物也可随意吃.
      糖尿病是肾阴虚导致骨热及脾阴虚,使脾脏积热[即胰岛]受损,不能正常分泌消化液[即胰岛素]来消化食入葡萄糖,血液中含葡萄糖过高形成.
      此病如用中药调理治疗,本来很快可治愈的,由于西药没有调理阴阳平衡及恢复内脏功能的治本作用,只能临时降血糖,没办时就让忌口,忌口!这样只能使体质逐渐虚弱,内脏功能减退,这样长期恶性循环,所以并发症缠身,终身不愈.
      采用适当的方案用中药治本,一般十天以后,想吃什么吃什么,想吃多少吃多少,吃的全面,消化吸收的好,体质恢复的很快,血糖自然正常.
      运动的问题要因人的年龄,体质及病情而言,年老体弱的适当运动即可.
      

      您好：糖尿病患者建议食用升糖指数低的水果如柚子,猕猴桃,草莓,青苹果,橙子,桃子,石榴,桔子,柚子等,但是要适量.糖尿病运动疗法是糖尿病治疗的两大基石之一.其原则是：因人而异,量力而为,循序渐进,持之以恒.糖尿病运动疗法应做“有氧运动”,每周3～5次.推荐运动有——
      ☆快慢步行：步行速度可采取快慢结合的方式,先快步行走5分钟,然后慢速行走(相当于散步)5分钟,然后再快行,这样轮换进行.步行速度亦可因人而异.身体状况较好的轻度肥胖患者,可快速步行,每分钟120～150步；不太肥胖者可中速步行,每分钟110～115步；老年体弱者可慢速步行,每分钟90～100步.开始每天半小时即可,以后逐渐加大到每天1小时,可分早晚两次进行.
      ☆室内运动：蹲下起立——开始每次做15～20次,以后可增加至100次.仰卧起坐——开始每次做5次,以后逐渐增加至20～50次.
      ☆床上运动：分别运动上,下肢,做抬起放下,左右分开等动作.适合体质较弱的患者.
      身体条件好的患者,可以慢跑,跳绳,上楼梯,爬山,骑自行车,游泳,跳韵律操等
      祝您早日康复!

      生活中,很多糖尿病病人认为水果含糖高,食用后影响血糖稳定,会加重病情.其实这是认识误区,水果中含有的糖分除葡萄糖,果糖,庶糖外,还有相当一部分以多糖形式存在,如果胶,膳食纤维,人体对果胶和膳食纤维吸收慢,甚至不吸收.所以,适当吃一些含果胶,膳食纤维丰富的桃子,柚子,山楂,草莓,猕猴桃,鸭梨等,不会导致血糖大幅度波动.除此,水果还有下列优点：1,色鲜味香能促进食欲.2,含丰富的维生素C,能帮助消化,预防动脉硬化,延缓衰老.3,含糖量较主食低,容积大,易产生饱腹感.4,所含的果胶,膳食纤维能延缓葡萄糖吸收.目前,国际上提倡的糖尿病饮食观为“高碳水化合物,低脂肪”,也就是说对脂肪的限制变得较为严格,而相应地放宽了碳水化物的限制标准.从广义上讲,米,面,糖都属碳水化合物.因此,糖尿病患者究竟能否吃水果,答案是肯定的,糖尿病患者吃什么水果好,吃多少,何时吃,则大有讲究.糖尿病人应科学吃水果.①控制水果摄入量,不能一吃就放开肚皮,毫无顾忌.在吃了一定量的水果后,就要相应地在食谱中减少同等热量的主食,以免总热量超标.一天吃多少水果,可采用“食品互换法”换算出来,所谓“食品互换法”是指在总热量范围内,热卡相等的食品可互相置换..②要尽量选取含糖低,含纤维素,黄体素,番茄红素丰富的黄瓜,西红柿,柚子,山楂,草莓,猕猴桃等.③吃水果的最佳时间,一般认为是加餐时间,即上午9－10点,下午3－4点,晚上临睡前.虽然新鲜水果对人体健康起着不可缺少的促进作用,但水果中含葡萄糖和果糖,这样的单糖吸收快,吃多了会使血糖升高,因此,对病情重,血糖控制不稳定的糖尿病病人不宜吃.
      适合糖尿病人的运动主要为持续,有规律的有氧运动,如缓慢步行,健身跑,医疗体操,游泳,跳舞,非竞赛性球类运动等. 老年糖尿病人可根据自己的身体状况选择以上适宜的运动.