由熬夜引起的皮肤发黄应该吃什么

      长期熬夜,睡眠不足引起皮肤发黄：因熬夜而没有足够的时间睡眠,肝胆就得不到充分的休息,可表现为皮肤粗糙,黑斑,面色发黄等.日常生活中的许多食物除供给人体所需的营养素外,还具有养颜,护肤,美容的作用.有些食物若辅以具有美容护肤作用的中药,取中药之性,用食物之味,则可制成既有药物疗效,又具美味的特殊药食品.若长期食用,会使您肤色亮丽,容颜不老,青春焕发.在此特别介绍几种美容药膳及其家庭制作法,供读者选用.
      一,红枣菊花粥：红枣50克,梗米100克,菊花15克,一同放入锅内加清水适量,煮粥待粥煮至浓稠时,放入适量红糖调味食用.此方具有健脾补血,清肝明目之功效,长期食用可使面部肤色红润,起到保健防病,驻颜美容的作用.
      二,莲实美容羹：莲子30克,芡实30克,薏仁米50克,桂圆肉10克,蜂蜜适量,先将莲子,芡实,薏仁米用清水浸泡30分钟,再将桂圆肉一同放入锅内,用文火煮至烂熟加蜂蜜调味食用.桂圆肉大补元气,莲子补脾养胃,薏仁米,芡实为健脾利水之品.据现代药理研究芡实中含有美容必须的维生素A,C,B,蜂蜜中含有胶原蛋白和酶类等物质,可刺激皮肤细胞的生长,促进新陈代谢；此羹是较理想的美容药膳,经常食用有消除皱纹,白嫩肌肤的作用.
      三,补血美颜羹：川弓3克,当归6克,红花2克,黄氏4克,梗米100克,鸡汤适量.将米洗净,用水浸泡；当归,川弓,黄氏切成薄片后装入干净的小布袋中,放入瓦锅内加鸡汤共熬成药汁,再将梗米放入药汁中煮粥.待粥煮浓稠时加葱花,精盐,生姜调味食用.此粥有活血行气,补养气血之功效；女性常食能调经补血,驻颜美容,每天1次,15天为一疗程.
      四,养颜茶：生姜500克,红茶250克,盐100克,甘草150克,丁香25克,沉香25克,共捣成粗末和匀备用.每次15-25克,清晨煎服或泡水代茶饮,每日数次.此茶具有补脾,养血,健胃,安神,解郁之功效,久服令人容颜白嫩,皮肤细滑,皱纹减少.
      五,银耳樱桃羹：银耳50克,樱桃30克,桂花和冰糖适量.先将冰糖溶化,加入银耳煮十分钟左右,再加入樱桃,桂花煮沸后,随意食之,此羹有补气,养血,白嫩皮肤,美容养颜之功效
      

      首先选择不要熬夜,熬夜伤害皮肤损伤身体,多吃VE的食物和VC的食物,多吃水果蔬菜少吃油腻的东西
      
      以上是对“由熬夜引起的皮肤发黄应该吃什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！