记忆力减退

女 | 28岁悬赏10个健康币 2009-09-03 10:59:28 2人回复来自成都市

健康咨询描述：主要症状:我的记忆力近来减退,刚刚看过的东西过不了多长时间就会忘,而且有些人名什么的,用的时候总是想不起来,我就想问下这是什么原因,有没有哪些好的方法来治疗.
还有就是近来睡眠情况不好,不知道与这有关不

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李鹏医师擅长: 睡眠呼吸暂停综合征,鼻中隔偏曲,过敏性鼻炎,声带息帮助网友：75510称赞：4376

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2009-09-03 11:21:47 我要投诉

治疗健忘症没有天然妙药,需寻找发病原因,防患于未然或通过调整减缓症状还是可以做到的.分析你的情况主要用脑多,休息不好造成的.大脑中一贯存在着管理时间的神经中枢,即所谓的生物钟,工作,学习,活动,娱乐以及饮食要有一定的规律,以免造成生物钟的紊乱,失调.尤其要保证睡眠的质量和时间,睡眠使脑细胞处于抑制状态,消耗的能量得到补充.
从饮食方面来讲,造成记忆力低下的元凶是甜食和咸食,而多吃维生素,矿物质,纤维质丰富的蔬菜水果可以提高记忆力.银杏叶提取物可以提高大脑活力,注意力,对记忆力也有一定帮助.至于咖啡,它可以在短时间内使大脑兴奋,如果需要我们集中注意力,记忆力做事,可以事先喝一杯咖啡.