黑芝麻要怎样食用

      有益健康的吃法：
      1：芝麻连皮一起吃不容易消化,压碎后不仅有股迷人的香气,更有助於人体吸收.把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起搅拌,涂在面包上或放入沙拉酱裏.
      2：黑芝麻有养血补肝肾作用,若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推迟和控制眼睛昏花.具体吃法是：把黑芝麻炒熟后研成粉,早晨起床和晚上睡觉前半小时各吃一汤匙,各约20克.
      3：核桃+黑芝麻：改善睡眠质量,因此常用来治疗神经衰弱,失眠,健忘,多梦等症状.具体吃法是核桃配以黑芝麻,捣成糊状,睡前服用15克,效果非常明显.
      4：不知道你是不是会包包子?芝麻糖包你吃过吗? 好吃又营养,可以在家自己做哦,怕麻烦的话直接把馒头和牛奶占黑芝麻核桃粉吃,也是很美味的
      5：核桃仁粉1匙,黑芝麻粉1匙,牛奶或豆浆1杯,蜂蜜1匙.
      吃法：黑芝麻核桃粉冲入煮沸过之牛奶或豆浆内,并加蜂蜜1匙,调匀后服,每日1次,可当早点.
      6,百合芝麻煲猪心
      ①原料：黑芝麻60g,百合30g,红枣15枚,生姜一片,猪心1个,盐少许.
      ②方法：
      a.猪心：剖开,清水洗净,切成片状,备用.
      b.黑芝麻放入锅中,炒香,备用.
      c.百合,红枣,生姜分别用清水洗净.红枣去核,生姜去皮,切片,备用.
      d.瓦煲内加入适量清水,待水烧开后,放入料,再加入盐少许,即可食用.
      ③功效：补血养阴,宁心安神,乌发生发.
      7,因芝麻含有多种促进上皮细胞生长发育的多种维生素和不饱和脂肪酸,长期服用有黑发,润肤,美容作用.用黑芝麻,首乌等份,研成粉末,炼蜜为丸,每丸重6克,每日3次,每次1丸,连服数月.
      功效：可预防须发早白,发枯脱落.
      8,取黑芝麻25克,炒熟后捣碎,加适量大米煮成粥,每天1次食用.
      功效：可改善由于肝肾虚弱所引起的头发早白,对“少白头”有良好的治疗作用.
      希望我的建议多您有效.
      
      

      您好,不管是单独食用,还是混合了什么东西食用,都是可以的,不用担心,黑芝麻很有营养,对您身体,头发等都是有好处呢
      
      以上是对“黑芝麻要怎样食用”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！