我血压偏高95--140,服用非洛地平缓释片后在80--12

      非洛地平属于钙离子拮抗剂。具有扩血管的作用，是可以长期用于高血压病人的，用药过程当中注意监测非洛地平的副作用，对于高血压的病人来说，需要注意低盐饮食体育锻炼，戒烟戒酒，控制体重，养成良好的生活方式，如经过生活方式的改变后，血压可以正常。那么可以减量或者停用降压药物
      

      你好!可以吃点：北京降压O号,多锻炼,但不可做过于剧烈的运动,慢慢会好起来的,祝你健康!
      
      以上是对“我血压偏高95--140,服用非洛地平缓释片后在80--12”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      这个血压可以不吃药的.
      注意低盐低脂饮食,戒烟限酒,适度运动,心理平衡.
      把家用的普通盐换为低钠盐.尝试2~3个月,如果无效再用药.
      

      非洛地平缓释片可能引起面部潮红,心悸,头昏和疲乏等不适,任何降压药都有他的副作用,选择时要看他的治疗作用大于副作用,并且比较适合您才是关键,锻炼方法有气功疗法,太极拳,步行,按摩或自我按摩：按揉风池,太阳及耳穴,抹额及掐内关,神门,合谷,足三里,可助降压和消除症状.一定要忌酒,调适心情,避免劳累,紧张,情绪激动.
      饮食调理：
      ① 首先要控制能量的摄入,提倡吃复合糖类,如淀粉,玉米,少吃葡萄糖,果糖及蔗糖,这类糖属于单糖,易引起血脂升高.
      ② 限制脂肪的摄入.烹调时,选用植物油,可多吃海鱼,海鱼含有不饱和脂肪酸,能使胆固醇氧化,从而降低血浆胆固醇,还可延长血小板的凝聚,抑制血栓形成,防止中风,还含有较多的亚油酸,对增加微血管的弹性,防止血管破裂,防止高血压并发症有一定的作用.
      ③ 适量摄入蛋白质.高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜.每周吃2-3次鱼类蛋白质,可改善血管弹性和通透性,增加尿钠排出,从而降低血压.如高血压合并肾功能不全时,应限制蛋白质的摄入.
      ④ 多吃含钾,钙丰富而含钠低的食品,如土豆,茄子,海带,莴笋.含钙高的食品：牛奶,酸牛奶,虾皮.少吃肉汤类,因为肉汤中含氮浸出物增加,能够促进体内尿酸增加,加重心,肝,肾脏的负担.
      ⑤ 限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下,即普通啤酒盖去掉胶垫后,一平盖食盐约为6g.这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量.适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压,减少体内的钠水潴留.
      ⑥ 多吃新鲜蔬菜,水果.每天吃新鲜蔬菜不少于8两,水果2至4两.
      ⑦ 适当增加海产品摄入：如海带,紫菜,海产鱼等.
      
      

      这个血压可以先不吃药的.可以通过一下方式调理
      注意低盐低脂饮食,戒烟限酒,适度运动,心理平衡.
      把家用的普通盐换为低钠盐.普通食盐摄入不超过2啤酒瓶盖（7.5克,最好6克以下）尝试3个月,如果无效再用药,你的血压不太高,通过以上方式可能控制在理想水平