我现在是初3很少能锻炼,想有个好的锻炼方法

      每天用干荷叶（）10克，干冬瓜皮（）20克，泡热水喝（可泡两至三遍），连用1~2月，有去厚腻、刮油脂之功效，是减肥者首选特效方。忌肥肉、油腻、少吃糖。
      

      我们曾经接诊过一位男孩儿，那时他在念初二，身材相对来说较胖，应该属于中度肥胖，后来经了解后，我们没为他治疗，因为他正值生长期，不需要通过其它治疗方式进行减肥，我们就告诉他每天可抽出一小部分的时间来锻炼身体就可以了，比如坚持坐抑卧起坐、俯卧撑等就可以有明显效果，结果他回去后按照我说的去做，每天都坚持做，而且还打篮球，三个月后他来看我，我都没认出，已经判若两人了，而且个子也长高了，小男孩特高兴。我说这么多，就是想让你知道，只要你坚持做简单运动就会达到减肥效果，而且非常显著，比吃任何减肥药什么的都管用，同时对身体也有益。
      

      你好!你可以通过有氧运动进行减肥，如平常尽量让自己多走路，中速走路每次坚持30分钟左右，建议你最好通过中医针灸方式进行减肥，既安全，对身体又有益处，采用扶正祛邪、调和阴阳、气血脏腑、通利三焦，从而达到疏通经络、调节内分泌、加速脂肪分解代谢，通气、通便、通血健康减肥的效果，此法疗效快，时间短，不易反弹，好处不腹泻、不乏力，不影响正常工作，无任何副作用，一个疗程可减5-30斤。