曾经的抑郁症患者，极度缺乏安全感！
健康咨询描述：
性别:男
年龄:28
我在读研究生的时候曾经患过抑郁症,起因我认为是我楼下的邻居天天打电脑游戏到凌晨两三点,一天把我惊醒后就时常无法入睡.总认为楼下的人打游戏说话让我不安全,后来楼下搬走了.可是我却总强迫（也许是这个意思）自己认为邻居的活动,如较大的说话声,电视音响声都会让我不安,烦躁.睡觉喜欢把所有门窗锁上.老婆也对我的行动很不理解.同时学习压力较大,抑郁症发作了,失眠了几乎两个礼拜.后来经过很大的努力,病情得到了控制.最近我感觉又要犯病了,很害怕我家左右的邻居,甚至想到隔壁楼上楼下会进入我们家伤害我,害怕入室盗窃或者抢劫,我也觉得我很奇怪,为什么会这样想!
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你好!长期精神压力大,又睡眠不好,是很容易会得抑郁症,建议要合理安排好自己的学习和工作,不要给自己太大的压力,有什么烦心事尽量不要藏在心里,而是要与家人或朋友多沟通,有些事说出来就不会觉得是一件烦心事,如果压力实在太大,建议出外旅游,改善自己的心情,还有就是要提高自己的睡眠质量,除了睡觉,不要在床上呆着,睡前不做剧烈运动,不要看刺激性强的影片,让自己能安静的入睡,睡前泡下热水脚,白天要适当的多运动,尤其是下午.只要自己心情好,睡眠好,就算有压力也能轻松应对.如果心情实在不好,建议找心理医生咨询一下.希望我的答复对你会有所帮助.祝你心想事成!
疾病百科| 抑郁症
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