孕妇什么时候补钙最合适

      怀孕5个月. 建议口服盖尔奇d . 多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊.另外喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径.牛奶中钙的含量很丰富,每百克牛奶中含钙可达100～110 毫克,而且这种钙为天然乳钙,容易被人体消化吸收.况且,药补不如食补.
      

      你好,建议在怀孕4--6个月时补钙,胎儿平均每天约增加10 克,且怀孕5个月后胎儿骨骼的生长加快,因此对各种营养素的需要增加,应多吃营养丰富的食物,如瘦肉,蛋类,豆制品及各种蔬菜.
      
      

      你好
       建议在怀孕4个月开始补钙,最佳方法是食补加优质钙剂补充,可以选择成人迪巧给孕妇补钙
      孕妇缺钙的症状：小腿抽筋,牙齿松动,妊娠期高血压综合征,关节,骨盆疼痛等.而胎儿缺钙容易得先天性佝偻病,对于孕妇补钙,专家有以下建议：
      1.每天早,晚喝牛奶各250克,可补钙约600毫克,牛奶是孕妇补钙最常用的方式.
      2.多吃含钙丰富的食物,如鱼,虾及其制品等.
      3.补充钙,最好是可吸收的钙剂.迪巧系列钙片就不错,孕妇补钙要选成人迪巧,儿童迪巧和秀源女性片不适合孕妇补钙.
      4.注意骨头汤并非补钙的最佳途径,须知用1公斤肉骨头煮汤2小时,汤中的含钙量仅20毫克左右,因此,用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要.同时,骨油大量溶入汤中,其中含有大量的饱和脂肪酸,不利于消化吸收.
      5.不爱喝牛奶的孕妇,可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂.
      除此之外,我们还需注意一些孕妇补钙的小诀窍,首先孕妇补钙宜少量多次;补钙最佳时间应是在睡觉前,两餐之间.注意要距离睡觉有一段的时间,最好是晚饭后休息半小时即可;补钙同时适量补充维生素D.
      
      以上是对“孕妇什么时候补钙最合适”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      孕中期开始补钙!
      妊娠期间钙吸收率增加,为保证胎儿对钙的需求,而不需动员母体钙,我国研究显示,孕中期开始补钙可改善母体密度.降低妊娠危险因素,并有利于胎儿骨发育.
      孕中期适宜补钙量为1000mg/d ,孕晚期适宜补钙量为1200mg/d .
      目前滥补钙情况比较普遍,我国成人钙可耐受最高摄入量为2000mg/d .美国国立卫生研究院有关理想钙摄入量的交流会提出警告,认为钙摄入量超过2000mg很可能会发生副作用.
      钙过量的危害主要表现为增加肾结石的危险性,引起奶碱综合症和干扰铁.锌.镁.磷等元素的吸收利用.
      奶和奶制品是钙的良好来源,可以连骨吃的小鱼.小虾及一些硬果类,含钙也较多.豆类.绿色蔬菜也是钙的较好来源.
      药补不如食补!