木耳红枣汤即可补血又可养颜,一举两得,而且制作容易,不妨一试!配料:黑木耳10克,红枣50克,白糖适量.先将黑木耳,红枣煮熟,再加入白糖即可.木耳是所有菌类食品含铁量最高的,黑,白木耳都是多糖类,有一定的抗肿瘤作用,而且黑木耳可清肺益气,有助于排出纤维.红枣有补血作用,主治脾胃虚弱,血虚萎黄,血小板减少症等.但需要注意的是,喝这样的汤时不能同时吃海鲜,否则容易发生腹痛;肚子不舒服,胀气时,也不要吃;红枣每次的食用量不要超过10颗.
平时多吃山药,薏仁,桂圆,枸杞子,栗子,核桃,瘦猪肉,羊肉,鸡肉等禽类品,有助于促使血压回升;同时还应该多吃富含维生素,微量元素丰富的水果蔬菜,以及黄豆,红豆,黑豆等豆制品,使各种营养摄入充分.下面三个方可供选择:1.人参6克,麦冬15克,五味子9克,水煎服后频服.2.桂枝,肉桂,甘草各10克,水煎服,日一剂.3.黄精30克,党参30克,炙甘草10克,水煎服,日一剂.希望能给你提供到一点点的帮.
温馨提示:
注意对引起贫血的病因的防治。
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