健康咨询描述: 本人今年20岁,曾有过中度抑郁,总是感觉大脑不舒服,注意力很难集中,失眠多梦.后来休学后压力小了很多,状态有所好转,大脑的不适也有所减轻,但还是感觉并没有回复到完全正常的状态.我想知道如果是脑器质性病变可以不通过药物,而通过健康和有规律的生活调节过来的?因为轻易不想吃药,昂贵且有副作用,本人爱好体育活动,喜欢健身,且平时很注意饮食,请问这样长时间下去可以恢复得完全正常吗?
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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