46岁,很多白发有什么办法治

      你好，根据你描述的情况来看，白发一般是由于肾气不足引起的，建议可以多吃黑色的食物补肾，例如黑豆，黑米，黑芝麻。需要经常使用才会有效果。
      

      血热,肾气虚弱,气血衰弱都是造成白发的原因.治疗白发建议：
      1,给你个方剂试试：黑芝麻粉,何首乌粉各150克.将药加糖适量,煮成浆状,开水冲服,每晚1碗.
      2,桑白皮30克,五倍子15克,青葙子60克.水煎取汁,外洗.适用于阴虚血燥所致白发的良方.
      3,生地,制首乌中5克.将药以开水冲泡,每日代茶饮,连服数月.
      4,经常吃一些有益于养发乌发的食物,增加合成黑色素的原料.如鸡肉,瘦牛肉,瘦猪肉,兔肉,鱼及硬果类食物等.
      

      后天性白发有三个原因：营养缺乏,长期精神紧张和阳光不足.另外,一些皮肤病如白癜风等也会造成白头发.正常人一般是35岁开始生白头发,如果提早出现的话,就最好前去治疗.据侯教授说,先天遗传造成的白头发难以医治,但后天原因生成的白头发经过治疗,情况是可以改善的.
      白发指头发全部或部分变白,可分为先天性和后天性两种.先天性白发往往有家族史,以局限性白发较常见,多见于前头发际部.后天性白发有老年性白发和少年白发两种.有的年迈体弱而白发很少少年白发发生于儿童及青少年,常有家族史,除白发增多外,不影响身体健康.青春时期骤然发生的白发,有的与营养障碍有关.精神因素可影响头发变白.白发可以是某些疾病的一个症状,如早老症,白癜风等. 本病目前尚无有效疗法,应帮助患者正确对待疾病,避免精神紧张和抑郁.染发剂是白发者常用的化妆品,但可引起染发皮炎应慎重使用.
      
      
      以上是对“46岁,很多白发有什么办法治”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      1.黑芝麻又名胡麻,性甘,平,无毒.作用：补益肝肾,滋润五脏.由于肝肾不足所引起的身体虚弱,津枯便结,须发早白,未老先衰等均宜,具有美容乌发等效果.食用方法：取黑芝麻25可捣碎,加适量大米煮成粥,每天一次食用,对“少白头”的白发变黑有良好作用.也可与海带放在一起煮食.黑芝麻30克,粳米60克.先将黑芝麻淘洗干净,晒干后炒熟研碎,用时与粳米兑水煮粥即可.此粥有补肝肾,润五脏之功,适用于身体虚弱,头发早白.
      

      可以用中医中药来调理,变白发为黑发.家居煲汤,可以适当放一点中药材,如山茱萸,何首乌,熟地黄,核桃,灵芝,枸杞子.女贞子,天门冬,当归等,也可以用黑芝麻或者何首乌泡水喝,何首乌每天可以用到20-30克,但是如果是燥热的体质,一般不用当归,或者是泡菊花茶喝,平日里多吃核桃,可以清肝明目,对白发变黑也有好处.再有就是精神放松很重要,如果某段时间精神上过于紧张,焦虑,就会导致大脑中的儿茶酚胺释放增加,使落氨酸酶的活性减少,从而影响黑色素的代谢,使头发中的黑色素合成减少.还有就是平时不要湿着头发睡觉,因为湿着头发易受风寒,导致白发,在平时的饮食中也应该注意,多吃蛋白质高,维生素含量丰富的食物,如蛋类,奶类,瘦肉,鱼,豆制品类,海产类,新鲜的蔬菜,水果等等,另外维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善有重要作用,所以可以常吃富含维生素A的食物,如胡萝卜,菠菜,小油菜,韭菜等.
      

      您好 如果你有以下这些的问题,你长白发,就是这方面的原因
      如果你有过：经常的上火,精神紧张,心理压力大,经常熬夜,睡眠质量不好,总吃过多过辣,过甜,过于刺激的食物,生活没有规律,久坐运动少,长时间上网,饮食缺乏纤维,水分摄取不足,体内缺少蔬菜,水果,尤其缺少粗纤维的食物,喝水少,没有及时补充体内的水分,缺乏体育锻炼
      过度的抽烟喝酒,由于工作环境,生活环境和学习环境的突然改变,以及不良的排便习惯,（有便秘也会引起脱发的）等因素,都是能引起脱发的原因
      氨基酸和维生素A,B,C,D是头发生长的必需营养成分
      铜,铁,锌等微量元素与泛酸又能防治白发和头发的脱落
      芝麻,核桃,豆类,海带,贝类中的钙质对头发乌黑光润有特殊功用
      动物肝脏,红枣茶,首乌汁有改善头发色泽的作用
      水果,瘦肉,鸡蛋,菠菜,卷心菜,芹菜,乳类,黑豆等食物能促进细胞再生,对治疗白发,脱发有辅助作用,鸡,蛋,鱼,牛肉,牛奶能促进头发角质蛋白的合成.
      预防白发要吃：含维生素A的铁质的食物为主,还有维生素B1,维生素B6,维生素B ,维生素F,碘,铜等矿物质都是必需的,含有这类成分的食物有奶制品,黄绿色的蔬菜：例如红萝卜,菠菜,肝脏,蛋黄,海带等
      头发黑色素不足而导致的,可以从食物中摄取此种色素,而使头发色泽变好.例如多吃一些含碘的食物,如海带等,这些可使发质增加色泽,预防白发的生成
      头发的好坏,和肾还有一定的关系,吃益肾的食物：吃黑颜色的食物（黑入肾）：黑芝麻,黑米,黑豆,黑木耳,蘑菇,海带,紫菜等
      很多中年女性以营养不足而白发多,宜吃含有维生素A,维生素B之类及脂肪性食物,如动物肝脏,麦芽,海藻类,猪肉,水果等
      油性发质：宜多吃豆类,芋类,绿色蔬菜,面食等
      干性发质：用菠菜,鲜虾仁,羊肾等炒菜,这些菜含优质蛋白质,钙,磷,铁,维生素A,B1,B2及烟酸等各种营养成分,有补血,润肤,乌发的作用
      多吃益发,吃防止脱发的食物：
      枸杞子,黑芝麻,核桃仁,红枣,何首乌,姜,大豆,牛肉,鲤鱼 ,猴头菇,荠菜 ,黑豆,胡萝卜,芹菜,鱼虾,玉米,木耳,蘑菇,海带,小鱼,紫菜,菠菜,卷心菜,香蕉,金针菜,红豆,苹果,葡萄,莴苣,牛奶等
      黑芝麻：富含油酸,棕榈酸,维生素E,叶酸,蛋白质,钙等多种营养物质,特别是油脂的含量较高,能有效地润泽肌肤,滋养头发
      黑芝麻（吃炒熟研末的,吸收的更好）,早餐牛奶里可以放点黑芝麻
      核桃仁 ：脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C,胡萝卜素,蛋白质,油脂,糖类等多种营养元素,经常食用可以使头发乌黑亮泽,生发,益发
      核桃仁（只能一点,一小把,油太大,3,4个核桃量）,肝病的人少吃,慎吃
      海参：含有珍贵的抗衰老物质,有养血润肤,滋阴补肾等良好功效.海参中碘的含量很高,可以使头发更乌黑,更润泽.
      何首乌40克,枸杞子20克,野菊花40克,大红枣100克,冰糖20克,生地20克放入壶中,用开水冲好,每天饮用代替茶水,长期坚持饮用
      何首乌150克,新鲜鸡蛋3个,大红枣6个,葱,姜,食盐,白糖,动物油等.将何首乌洗干净,切成长条,与鸡蛋一起放入锅内,加入适量的水,再放入葱,姜,食盐,动物油等.将锅放在武火上煮沸后转用小火慢煮10分钟,取出后去蛋皮,再放入小锅内小火煮3分钟即可.每日早饭前将鸡蛋和汤吃掉
      黑芝麻,花生,杏仁,松子,核桃仁,熟绿豆各半斤,用石磨碾成末之后,装入消过毒的瓶子中,每日早,晚各冲服50克
      按摩头皮能够促进头发的血液循环,而良好的血液循环将保证头皮中的毛囊获得所需的营养物质,促使头发更好地生长,并且能延长头发的寿命
      每天坚持五分钟左右的头皮按摩,就能够保证对头发的保养
      每天早晚各梳头100次,长期的坚持,有很好的效果（梳子要选优质的木梳或牛角梳,不能用塑料梳子,梳齿不能过尖,会伤及发根
      保持良好的心情,少熬夜,有充足的睡眠,少上火,多喝水,对预防白发是很关键的!