谢谢你们的回答，我想请教下现在

      你好
      妇女正常怀孕后,由于生理上的需要,宜吃一些高蛋白,多维生素,多纤维素和低盐食品,忌吃高脂肪和过咸食品；宜吃易消化的丰富多汁食品,忌吃生冷,性寒食物；宜吃新鲜瓜果蔬菜,忌吃辛辣刺激的,或腥膻异味,或油腻黏糯,或炒爆性热,助火伤阴的食品,忌吃烟酒,尤其是烈性白酒.
      

      你好 一般吃牛肉特别好的.牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,这使它对增长肌肉,增强力量特别有效.在进行训练的头几秒钟里,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效补充三磷酸腺苷,牛肉里面含的维生素B6也比较丰富.一般牛,羊肉是可以长期吃的.
      

      你爱人怀孕了么?清谈,多纤维素多维生素膳食,适量蛋白质,少吃高脂肪食物,肯定是正确的.即使是孕期,也不要太过分是高脂肪食物.
      
      以上是对“谢谢你们的回答，我想请教下现在”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好：怀孕前三个月是胎儿神经系统发育的重要时期,这个时候要注意加强营养,补充维生素,蛋白质,尤其注意不能有叶酸缺乏
      （1）多吃新鲜的水果蔬菜就能提供足够的叶酸.
      （2）蛋白质的补充主要来源是肉类和豆制品,您提到的猪羊牛肉都可以吃的,但是从中医的角度说羊肉性偏温热,偏阳热体质的人不宜长期食用,这种人最简单的辨别就是怕热不怕冷,当然是相对的.豆制品就很多了：豆浆,豆腐,豆芽等.
      （3）另建议孕妇多吃鱼类尤其是海鱼,含有丰富蛋白质的同时还有不饱和脂肪酸及丰富的矿物质,容易被吸收,既有利于胎儿发育,孕妇又不容易发胖.