育婴书上面说

      基本上是对的
      特别是宝宝在前三个月是生长发育的黄金阶段
      可以多吃鱼肝油之类的补充
      

      你好,DHA对胎儿的大脑发育和有好处,尤其是在5个月以后,对大脑皮层中枢的刺激,需要母体提供DHA.这是在对胎儿的大脑发育的过程中期的作用,但是DHA的作用并不只是局限在此,在胎儿出生后变成宝宝,DHA同样对宝宝的生长有好处,它可以健脑和维护心脑血管.DHA在深海的鱼类体内含量比较丰富,有我们常说的深海鱼油.
      对于,胆碱在胎儿的发育过程中也是很重要的,对今后提高记忆力和脂肪代谢的多个方面都有很重要的意义.在花生,动物肝脏,和蔬菜中是存在比较广泛的.其实,只有注意均衡饮食就可以使胆碱在体内的水平比较高.对于,孕妇的饮食,专家建议是越杂越好,就是不要偏食,所以的,各种各样的食物有吃,当然是健康食物的范围内.什么都补就不会缺,而且不至于补的过头.这样对胎儿的生长发育才是最好的.其实,对于出生后的宝宝来说,经常吃一些含DHA和胆碱比较丰富的食物对宝宝的成长发育同样有很重要的意义.
      

      你好,我想解释的是人生出来后本身体内就有胆碱和DHA.而并不是说女人生出来后这些物质不是给自己而给自己宝宝的.当然上面说的在怀孕期间补充足量的胆碱和DHA是正确的,而且确实是对宝宝脑部发育好,补充多的话宝宝脑部更好的发育,就是会聪明点.
      但是胆碱和DHA不是就是说只给以后宝宝的,毕竟自己也是从小长大的,也是需要这些物质提高发育的.胆碱其实是卵磷脂的组成成分,也是乙酰胆碱（神经传递的物质）的前身,而胆碱其实自身是能合成的,一般不会缺少.胆碱主要作用是促进脑部发育和提高记忆力,调控细胞凋亡,保证信息传递,促进脂肪等生化代谢.而胆碱是广泛存在多种动植物食物中,特别是蛋类,动物肝脏动物脑,花生,绿叶蔬菜等之中.
      而DHA是不饱和脂肪酸二十二碳六烯酸,是人大脑发育成长的重要物质.而DHA主要是存在海洋鱼类中,特别是在鱼油和鱼的眼窝脂肪.而直接从鱼类获取DHA是很难的,所以可以从食用油上补充,特别是橄榄油,亚麻油等.另外也可以找相关营养品补充.
      怀孕期间补充足够的胆碱和DHA是很有好处的.牛奶中很少上面的两种成分,其主要是蛋白质和矿物质.所以想补充胆碱和DHA可以多吃蛋类,适量吃动物内脏,花生,多吃绿叶蔬菜,多吃当季的鱼.
      希望你生出一个健康聪明的宝宝~
      
      以上是对“育婴书上面说”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！