钾缺乏症要注意的生活细节及如何补钾？

      含钾高的食物有谷类：全谷类,小麦肧芽.
      奶类：各类调味乳奶.
      肉类：鹅肉,沙丁鱼,家禽类,鱼和瘦肉含钾量也高.
      豆类：红豆,绿豆,大豆,黑豆,蚕豆.
      蔬菜类：深色蔬菜类(尤其是红苋菜,绿苋菜,空心菜含量高)另有紫菜,海带,胡萝卜,香菇,花椰菜,菠菜,海带,土豆等.
      水果类：香蕉,蕃茄,硬柿,芭楽,龙眼,香瓜,枣子,橙子,芒果含量最高.柑橘,苹果,杏,哈密瓜,樱桃,木瓜,葡萄含钾也较多.
      其它：巧克力,可可,花生,养乐多,马铃薯,烤红薯,南瓜,杏干,梅干,葡萄干,坚果类尤其是榛子,腰果,南瓜子,葵花籽及罐头类腌制品.
      注意：柳橙汁,无盐酱油含钾高不宜食用.
      

      生活中要注意第一饮食要好,因为人的钾离子都是从食物中吸取,吃的食物多吃含钾的食物,如柑桔,服用药物注意不要服用排钾利尿药,如氢氯噻嗪片,寿比山等,激素类地塞米松也不行的.