做什么运动锻炼身体好？

女 | 22岁悬赏1个健康币 2009-09-28 12:34:49 4人回复来自

健康咨询描述：主要症状:有动作时关节响
发病时间:
化验检查结果:

曾经的治疗情况和效果：我从小就不爱运动,所以身体也不是很好,现在我一做什么动作就会关节响,睡觉翻个身都响,爬山我又受不了,很矮的山我爬一次就腿疼,还气喘吁吁的,我想问下我做做什么运动好呢? 锻炼下身体

第一次补充提问

跑步容易把腿跑得很粗吧? 而且跑步适合最初的锻炼吗?

发表于2009-9-28 12:44:47

第二次补充提问

那瑜伽怎么样?我早上没习惯早起啊天天睡到八九点的

发表于2009-9-28 14:49:50

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zxp_635 其他帮助网友：31称赞：5

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2009-09-28 12:49:54 我要投诉

      您好!!!
       建议：慢跑是最适合你的运动,既不用学也不用练,更不花费任何其他功夫,若早上没法早起,可以下午4,5点钟去慢跑,刚开始时间可以控制在30分钟,微出汗为佳,一周后可以根据自己的意志和情况延长时间和加大强度.

钟声惠阳三和医院主治医师擅长: 各种脊柱疾病的诊断和治疗,比如：腰椎间盘突出,坐骨帮助网友：185786称赞：18282

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2009-09-28 12:42:37 我要投诉

你好,最好的运动我建议你还是早晨起来跑步,最简单也最有用,祝你健康

查看更多关于做什么运动锻炼身体好？... 的医生回答>>

2009-09-28 13:11:42 我要投诉

不会的,适合于女性.建议你清晨起来去跑效果佳.祝你健康

2009-09-28 18:01:23 我要投诉

你好,瑜伽也可以,但是要技术性的,我建议你还是跑步早晨效果更好,简单.祝你健康

杨生权其他帮助网友：579称赞：302

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2009-09-28 13:13:46 我要投诉

      根据你的工作,学习时间,考虑你的活动,当然跑步,球类,室内及室外运动都是可以的,只要循序渐进,从小到大的活动量,你就不会感到吃力了,当然你说的跑步能使腿增粗是没有根据的,只能锻炼的更美,祝你健康!

      以上是对“做什么运动锻炼身体好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2009-09-28 18:16:19 我要投诉

      不论是什么运动都是可以的,生命在于运动吗?只要养成良好的习惯,应当是没有问题的,所以说你的8,9点的时间是不好的,锻炼是一个长久的,不是一朝一夕的,建议你逐渐习惯的运动,做到持之以恒,你一定收到意想不到的效果

      以上是对“做什么运动锻炼身体好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！