怎样快速白发变黑。本人男36岁

      指导意见：
      白头发的发生原因比较复杂，既与遗传性和体质性因素有关，又与后天的各种因素有关，一般还是很难在短时间让白头发变黑，建议饮食上多吃鲜鱼和牛奶等，在医生指导下酌情使用叶酸，中成药首乌乌发丸等药物治疗。
      

      你好 首先注意从饮食调养入手,平常多吃些富含维生素的豆类,蔬菜,瓜果,杂 粮,以便全面摄取生成黑发的营养素.另外多吃各种动物的肝脏,蕃茄,马铃薯,含铜元素的食物.同时注意要对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪,不要忧虑紧张,要劳逸结合.勤于梳头,坚持头皮按摩.试试：何首乌100克,红枣10枚,白葡萄酒500毫升,浸泡半个月,每天晨起服1匙,长期服用,可使头发乌黑发亮.
      

      快速白发变黑,看来只有染发,但不主张.饮食调节有效,但是慢,心情开朗很重要.
      
      以上是对“怎样快速白发变黑。本人男36岁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！