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得了抑郁证，除了吃药，有没有什么好的解决方法？

女 | 21岁 2006-12-14 16:57:58 2人回复来自

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我害怕出门害怕与生人接触，总是想呆在家里看电视，很羞于和他人谈话，以前的我不是这样的。自从和寝室的同学不和之后，就这样敏感、多疑、焦虑起来，我看了很多资料，知道这是抑郁证，但是一直没有勇气去解决，也没有吃过相关的药物，除了吃药，请问有没有什么好的治疗方法。

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2018-06-16 14:50:24 我要投诉

你好，很高兴为您提供咨询，如果想彻底抑郁一定要改变生活习惯，平时一定要多出去走走，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，晚上按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，更能促进身心健康的恢复，因为运动可以增强神经递质的传递，让心情更加愉悦，减少抑郁。