怀孕前三个月应该多吃些什么，注意些什么？

      指导意见：
      你好，在怀孕前三个月的时候，饮食属于常规饮食，不需要特殊营养，因为孩子还没有快速发育，这段时间内可能会有恶心呕吐，感觉清淡饮食，少量多餐，不要吃油腻油炸，难以消化类的食物，不要接触电脑化工，吃上叶酸片
      

      你好，妊娠10到12周胎盘才完全形成，所以怀孕前三个月要多休息，禁止性生活。孕期的饮食要搭配均衡，五谷杂粮，蔬菜水果，鸡鸭鱼肉都需要吃，但是都不能多吃。因为吃得过多，容易导致血糖升高巨大儿。
      

      怀孕的前三个月,胎儿生长较慢,每天约增加1克,您的进食量与怀孕前可基本相同,因常有恶心,呕吐,胃酸多等现象,应注意吃易消化,少油腻,富有营养的食物. 这个时期,需要多休息,不要不吃东西,吃清淡的,多吃蔬菜水果,豆类及其制品,鱼类,鸡蛋,奶类等,多喝水,如果早孕反应剧烈,需要去医院看医生.
      怀孕4--6个月时,胎儿平均每天约增加10 克,且怀孕5个月后胎儿骨骼的生长加快,因此对各种营养素的需要增加,应多吃营养丰富的食物,如瘦肉,蛋类,豆制品及各种蔬菜.
      怀孕7--9个月时,胎儿生长最快,应多吃含蛋白质,矿物质,维生素丰富的食物,如乳类,豆制品,鱼虾,海带,绿叶蔬菜和水果等.但含热量高的食物不宜过多,避免身体过胖,体重的增加最好不超过0.4－0.5公斤／周.
      为保证怀孕期间的营养,因此膳食要合理.多数专家推荐的食谱如下：
      主食400克左右；鸡蛋l－2个或豆制品100－150克；牛奶或豆浆 250ml；鱼或肉类食品100一150克；蔬菜500克；水果l－2个；每周进食1次猪肝,2－3次虾皮,海带或紫菜；若腿有抽筋现象,最好再多喝些骨头汤.
      在强调孕妇营养的同时,还要提醒广大孕妇,并不是吃得越多越高级越好,盲目地进补,超过标准的营养量,不仅会加重母亲代谢的负担,还易造成肥胖,为产后恢复体形带来困难.另外,胎儿发育过速会长成巨大儿（超过4000克）,造成分娩困难,且这些孩子出生后容易出现低血糖,低血钙等异常情况.
      
      以上是对“怀孕前三个月应该多吃些什么，注意些什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好,孕早期饮食；早餐：鹌鹑蛋,面包,牛奶,酸奶 午餐：肉丝面,炒菜米饭,各种煲汤
      晚餐：花生红枣稀饭,爽口小菜,蛋羹,豆制品,各种汤类,孕妇奶粉 零嘴：瓜子,花生,栗子,核桃,干枣,葡萄干,巧克力,酸奶,加钙饼干,苹果,香蕉,葡萄,西瓜,荔枝,柚子,石榴,草莓,樱桃（各种市场上能买到的水果都要吃应季新鲜的）. 前提是妈妈不怕胖.吃补品不如吃食品. 补钙的各种保健药品不要自己想当然的吃,会引起胎盘过早钙化.我怀孕时就是这样吃的,宝宝生下来8斤,现在很聪明很活泼超可爱. 另多到外面呼吸新鲜空气,保持好心情.多补锌 多吃核桃 ,但是 别补太多了 什么东西都是物极必反 .
      

      现代医学证明,胎儿对冷刺激敏感,过多冷饮,胎儿会躁动不安.有的饮料还含有色素或添加剂,这些成分对健康无益,对胎儿更有害.久贮的土豆(马铃薯) 众所周知发芽的土豆有毒,多数人已有警惕,但未发芽而久贮的土豆也不可吃.因为土豆含有生物碱,其含量和品种,播种地区,贮存时间的不同有所差异,久贮的土豆生物碱含量升高,土豆生物碱有致畸作用,主要是致神经管畸形.白求恩医科大学将土豆生物碱注射到小白鼠身上,结果导致无脑畸形.进入人体的生物碱并不很快消失,还能贮存1—2个月之久,如妇女孕前食用含有一定量生物碱的土豆,孕后还可继续发挥其毒性作用,如在孕8周的胚胎器官分化的敏感期内继续食用久贮的土豆,有可能导致胎儿神经管畸形.热性香料 八角茴香,小茴香,花椒,胡椒,桂皮,五香粉等都属于热性香料的调味品.这些香料使食品色味更好,刺激食欲,大开胃口,是有利的一面,但热性香料容易消耗肠道水分,使肠道分泌液减少造成肠道干燥,便秘.有些孕妇不适应这些东西,如食后胃肠不适大便困难那就勿吃,如有妊娠恶姐,溃疡病或痔疮的孕妇最好不吃.山楂 本品可以开胃消食,甜酸可口颇受有恶心呕吐的早妊反应孕妇的青睐,现已证明山楂有兴奋子宫作用,促使子宫收缩,若大量食用山楂,食后可能导致流产.菠菜 实际上菠菜的含铁量并不多,并非补血的理想食物,菠菜含有大量草酸,草酸可影响人体对钙和锌的吸收,而钙和锌是人体不可缺少的微量元素,孕妇过多食菠菜,无疑对胎儿发育不利.