健康咨询描述:
主要症状:来例假时容易头晕,请问是气血不足吗?如何食补或药补?
发病时间:
化验检查结果:
您好,月经期间人体处于缺血状态,血压低,血小板和血色素也处于低迷状态,所以容易头晕.这时的饮食应该以高蛋白,高铁离子为主,主要包括:瘦肉,鱼,新鲜蔬菜,谷类,豆制品等,同时建议补充葡萄糖,如口服的葡萄糖,淀粉食物等,另外,适当的轻度运动可以调节血液循环,减轻症状.月经期的健康饮食:(1)食物:月经期应吃清淡,味平富含营养的物质.月经期应吃新鲜,容易消化的食物.胡萝卜,红苋菜,菠菜,大枣,龙眼肉,猪肝,猪心,羊肝,牛肝,鸡肝(动物肝脏),蛋类食物.月经期还应多吃些润肠通便的食物,如新鲜蔬菜,水果,花生仁,核桃仁,芝麻仁及油,蜂蜜等,同时也应多喝水,以帮助消化,使大便通畅.因为月经期易出现大便干结不通,以致引起盆腔和下半身充血.(2)中药:当归,白芍,阿胶,熟地黄,何首乌等,(3)药膳:归芪乌鸡汤,首乌黄芪乌鸡汤,桂圆红枣粥等药膳
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