我最近手腕和手指关节疼痛（不严重）

      手指关节疼痛表现为主要由骨关节炎,类风湿性关节炎,关节外伤,化脓性关节炎,结核性关节炎以及发热性疾病等致关节疼痛,红肿,炎症和活动受阻,功能受限.轻者因疼痛影响活动与睡眠,重者严重影响劳动与生活料理.以上引起关节痛的疾病,多侵犯,累及或损伤到膝,髓,肩,肘,腕,踝关节,也有影响到指,趾关节的,无论哪个关节受累,均给病者带来疼痛之苦.常见的关节痛,凡风湿性的多呈游走性,有的有轻度红肿；如果治疗不及时,常常侵犯心脏,后期发展成风湿性心脏病；凡类风湿性的,以手,腕,踝,趾关节受累最多,发病关节处红,肿,热,痛明显,发展至晚期则造成关节变形,僵直至活动严重障碍.发病年龄多在20～45岁,女件比男性高3倍；凡因外伤（扭,挫,跌,打,碰等）撞击于关节者,轻者皮肤红肿,重者可致韧带撕裂,关节脱位甚或骨折,破裂,这种伤损均可带给伤者以严重的关节痛；凡全身性发热,感染或结缔组织性疾病,都可累及,影响到关节,常致关节与肌肉疼痛.
      

      你好，请问你有没有去医院就诊过呢？按照你目前描述的文字，首先应该考虑是由于风湿引起来的可能性大，应该去医院就诊，挂号，风湿免疫科进一步的检查。

      有空的时候多按摩下手指,手腕...
      我也有你说的情况,应该是累了,或是用电脑过多!下面的按摩方法你也可以试试,我觉得有点用!
      按摩方法：
       1. 先按摩左手.右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧,感觉疼时再坚持10 秒钟.
      2. 右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指,用力按压,坚持3 秒钟.
      3. 换右手按摩,方法相同
      甩手：双手在胸前激烈地甩动手腕约10 秒钟.可以促进手部血液循环.
       抛球：将双手握拳在胸前,设想手中有一小球.用力紧握,默数5声,张开十指尽力抛开.可以强健手掌和手腕,使手指灵活.
       弹指：双手十指模拟弹钢琴,从大拇指开始一个个弹向掌心.重复20 次.可以锻炼手部的控制能力和活动能力.
       压指：将十根手指分开,指腹相对,用力对压.直到指关节酸胀痛为止.重复10 次.可以锻炼指关节的韧性和灵活
       推掌：双手在胸前合掌,左手腕用力推向右边,保持手掌对合,然后转向左边.可以强健手腕,增强手腕或手掌的灵活度.
       揉指：用拇指与食指夹揉按摩手指,从指根到指尖.可以促进手指血液循环.
       拉指：右手握住左手拇指转一转,再用力向外拉直,依次拉每一根手指,换另一只手重复同样的动作.可以帮助手指血液循环畅通,强健韧带.
       换指：依次将双手的手指进行交换对指运动.可以锻炼手指的灵活度和大脑反应,协调能力.
       放松：让悬垂手臂,随意晃动,再用力摇摆,直到手部彻底轻松为止.
      以上是对“我最近手腕和手指关节疼痛（不严重）”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！