因骨折时间长没好导致脚踝僵硬，

      你好,我看了你的情况,第一你的心态不要急,冰冻三尺,非一日之寒.你的脚长了很长时间,不可能你一天就拌开,如果拌开,你就造成另一种损伤.就像你现在的情况,用劲过大,现在脚肿,一动就痛.第二如果你的脚长了三个月以上,炼起来是很困难.但你也不要泄气,只要你有信心,也不是没有办法,如果现在脚肿,先吃些活血的药物,在家卧床一个星期,把脚放高（ 高于胸部,便于消肿,）卧床期间还要活动踝关节,怎么活动呢,就是医生告诉你的,叫家里人,帮你拌脚,但不能用蛮力,拌到你感觉痛,（痛能忍受的隹,不能激励痛,否则又是另一种损伤.）就定二分钟,然后放松,又重复做这个动作,每天炼200到300次,可分三次炼.第三现在每天用艾叶煎水熏洗踝关节,每天50g煎一盆水,煎开10分钟就倒到脚盆里,把脚放在气上熏,待水60度左右,把脚放进去洗,洗完后就多活动关节,第四踝关节痛点明显,建议在配合小针刀治疗,效果比较好,小针刀对粘连的组织松解开来,在锻炼变快些,但你还要记隹,多锻炼是最重要的,时间长了,好起来时间也长,
      

      根据你的描述你上述情况主要是存在肌腱粘连的情况,跟你时间长了没有活动导致的关节僵硬有关,时间已经很长了没有什么好的办法恢复了
      

      在骨折后固定到15天后就出现关节粘连,随着就开始出现脚踝僵硬,在愈合好后加强锻炼就可以恢复的.
      
      以上是对“因骨折时间长没好导致脚踝僵硬，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！