你好我刚生完孩子12天，肚子上

      你好,1. 要改变饮食习惯.
      吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西.如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化.因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪.
      2. 走姿和坐姿要正确；
      走路时要抬头挺胸,摆动手臂.常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起.而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神.而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮.
      3. 要配合运动；
      摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐,伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪.
      
      

      你好,像这样的情况属于腹部赘肉多
      你的情况是需要持之以恒坚持做做仰卧起坐运动
      每晚按摩腹部15-30分钟
      促进血液循环增加脂肪层代谢
      燃烧脂肪是可以减少腹部赘肉的
      主要是晚餐少吃
      多运动是比较注意的
      

      局部减肥是比较困难的,只减掉肚子上的肥肉不是很容易,必须进行全身的减肥才可能减到腹部的脂肪,你每天坚持以中速或慢速跑40分钟,配合低热量的饮食,相信会有效果的,我这有减腹部脂肪的方法你也可试试,但是记住有氧运动是最好的办法,也就是跑步40分钟.
      
      以上是对“你好我刚生完孩子12天，肚子上”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      现在你的身体还比较虚弱,不建议剧烈的运动.可以适当的按摩,等身体恢复好了再加强锻炼强度,这回基础打好了,以后减起来也更顺利.