你好，昨天打蓝球踝部扭伤走路很..

      你好,热敷或理疗,每天晚上可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷 ,也可用麸皮 1. 5公斤 ,在铁锅内炒糊后 ,再加食醋 0. 25公斤速搅拌均匀后 ,装入自制布袋内 ,然后放置在疼痛部位用被子盖好保暖热敷.可用远红外线热疗器或周林频谱仪等理疗.

      急性扭伤24小时内可冷敷,切忌揉搓,易致局部软组织出血加剧肿胀.患肢制动休息,睡觉时下肢垫枕抬高,有利静脉回流,利于消肿.扭伤局部可用双氯芬酸喷剂（扶他林）或云南白药涂患处可止痛.3天后再局部按摩,涂擦红花油等活血化瘀.
      单纯急性扭伤,休息个一周左右,疼痛能明显缓解.

      不是很严重的踝扭伤,即刻冷敷（冰水泡10-15分钟）会较少痛苦,防止多度肿大并帮助防止内部组织出血.若使用冰块,不应该直接与皮肤接触,否则可能伤到皮肤,应用纱布捆扎脚踝.热水及冷水有益于踝扭伤,从而刺激血液循环以最快治愈并减少肿大.将脚踝放入合适的热水中大约15秒.然后转至冷水中大约5秒,以此类推.还可选用按摩.按摩方法：（1）患者仰卧,按摩者以大鱼际轻擦损伤部,以热透为度.（2）以拇指指腹,在损伤部用轻柔的按揉法进行治疗,时间为1-3分钟.（3）患者坐位,按摩者一手由外侧握住足跟,用拇指压于韧带所伤之处,另一手握住跖部,用摇法1分钟.（4）按摩者双手握住足部,在拔伸力量下将足柘曲,再背屈同时,以拇指向内用力按压韧带损伤部位,反复5-8次.（5）按摩者双手掌相对用力,自膝关节向下,反复搓揉至踝关节周围.以局部发红透热为度.时间为2-5分钟.平时也要注意生活调理.严重的话,应及时到医院拍片检查,以排除骨折和脱位.在踝关节扭伤急性期,手法一定要轻柔,以免加重损伤性出血,同时不能热敷.
      以上是对“你好，昨天打蓝球踝部扭伤走路很..”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！