我的脚太肥，穿板鞋太瘦还把鞋撑

      您好，根据你描述的脚太肥，没有太好的方法瘦脚，与个人的体质和遗传基因有关，可以全身进行减肥，睡觉之前两个小时之内不建议也任吃任何的食物，把腿抬高，促进血液回流。
      

      你好，脚肥主要是缺少运动的原因。因此最简单的方法是加强运动。走路或者散步能够有效防止脚掌长出脂肪。因此建议在饭后多散步，每次洗脚后多按摩脚掌。运动上还可以选择做体操，对瘦脚很有功效。
      

      你好朋友,根据你的提问,这个是没有必要改变的.不要担心
      
      以上是对“我的脚太肥，穿板鞋太瘦还把鞋撑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      适合你的瘦脚方法
      ------属于实胖型的你
      常有人说：“因为自己以前常运动,所以肌肉肿胀”.但如果你认为由于过去经常运动,所以才使自己的脚肥胖的话,那就错了.以前运动时长出来的肌肉,会随着你缺乏运动而减少,于是在衰退的肌肉间和其他部位长出脂肪,使你的脚变胖.因此,首先你要仔细按摩脚部变结实的部位,消除紧张的肌肉,提高脂肪的代谢.
      然后,在饮食生活上尽量注意吃低脂肪的食物,并做你想瘦的部位的瘦脚运动.一般来说,哑铃体操比肌肉训练效果更佳,在家中玩玩哑铃吧
      ------属于肥胖型的你
      不擅运动,好吃的你,脚胖的原因在于摄取的热量比消耗的热量多很多,所以你不只是要减下半身,还需将全身多余的脂肪减掉,使体制转瘦才是必胜的先决条件.因此你要从饮食方面下手,平时多按摩身体,走路运动或做体操.
      ------属于虚胖型的你
      由于过度摄取盐分的饮食习惯和畏冷等因素,使得你身体的水分代谢功能降低,体质容易浮肿,血液循环不佳,体力亦差.所以要控制盐分的摄取量,注意吃些使身体不会受凉的食物,多少增加一些运动量.
      按摩以入浴时间做最有效.
      

      您好!很高兴能够解答您的问题.
      瘦脚的最好方法就是泡脚,方法是这样的：
      用右手抓住左脚的5个脚趾,轻轻的旋转脚趾,再用左手抓住右脚的脚趾做同样的动作,用两手的大拇指的按住脚掌的部分进行按摩,用双手的大拇指轻轻的按摩从脚踝到脚趾的每根筋,至紧皱的筋得到放松,在轻轻加紧没跟脚趾,最后将鞋垫垫高休息10分钟,于此同时进行泡脚,泡完之后,将双脚擦干,穿上袜子保暖,最后在和温水补充水分,同时最近新陈代谢.
      希望能够帮到您!
      

      一套瘦脚的运动：
       (1)用右手抓住左脚的5个脚趾,轻轻向左向右转动脚趾,再用左手抓右脚脚趾做同样的动作.
      （2）用两手大拇指按住一只脚的脚掌部位转按摩.
      （3）用大拇指按摩脚的上部,从脚趾开始,向上慢慢移动,同时向里,向外按摩脚踝.
      （4）用手轻轻拉开脚趾,使之分成扇形,再用大拇指和食指从大脚趾到小脚趾逐一按顺时针轻轻按动.
      （5）用双手大拇指轻轻地按摩从脚踝到脚趾的每根筋,使紧皱的筋得到放松.再轻轻捏夹每根脚趾,
      最后将脚垫高休息10分钟.每天,泡脚2～3次.
       全身瘦了脚就不会很胖的哦,下面是一套减肥秘诀.
       1早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋,鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包.
       2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了.
      3晚饭跟中午基本差不多：少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)
      4减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力,炸鸡,方便面,汽水,花生,啤酒,蛋糕,肯德基,麦当劳等.
       5减肥期间尽可能多吃一切蔬菜,水果虽然可以多吃点 但最好适可而止,糖份太高...
       6不管吃热量高或者热量低的东西,都要适可而止,这样是不会张肉的.
      7如果非常胖的话,强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑,跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）以便能在短时间内更快的减肥.同时也为防止反弹.
      8我提供一些我减肥时候常吃的蔬菜：全麦面包,玉米,米饭（少量一次1到2两）鸡蛋,鸭蛋,豆浆,牛奶（少量）,苹果,没甜味的菜瓜,黑木耳,西红柿,黄瓜,冬瓜,苦瓜,海带,芹菜,韭菜,紫菜头,豆腐,豆皮,鱼虾鸡肉（少量）,和一切蔬菜.
      9切记不要节食（不吃东西）,节食的3个后果 1会造成营养不良内分泌失调起痘痘或皮肤很差,2营养不良造成心脏方面的疾病比如心跳过快,再往后就...等节食过后会反弹的很厉害.3节食导致新陈代谢变慢会更胖的.4还有会影响张高.吃的太少太少或晚上不吃东西也算节食哦. 另外,减肥有成果后,饭量可以慢慢的张一点点,逐渐恢复正常.（以后只要不暴饮暴食或吃的太富贵了或摄入量大于消耗量,自己平时多小心点,是不会再变胖的^^） 其实减肥有个最重要的途径也是成功的秘诀之一,就是必须会计算每顿饭的热量,这样保证每顿饭都不超出热量,没些日子,减肥成果就出来了^ ^