早孕时期应吃些什么食物

      饮食上自妊娠第4个月起,保证充足的能量,增加鱼,肉,蛋,奶,海产品的摄入.
      禁忌 ： 饮用太多咖啡 影响胎儿骨骼.不要过量吸取维他命A.孕妇摄取太多的维他命A,会导致早产和胎儿发育不健全,避免喝酒,避免高糖,高脂肪食物 ,吃太多高糖,高脂肪食物如汽水,糖,薯片,令孕妇过胖,从而增加妊娠性糖尿病,妊娠性高血压的情况,除增加日后患糖尿病和血压高的机会之外,分娩时也会有困难.
      

      您好,早孕应注意：少吃多餐.为减少呕吐反应,三餐切勿多食,以免引起胃部不适或恶心呕吐;加餐,即准备少量,多品种的食品,如苏打饼干,咸味面包,口味清淡的点心,奶制品,瓜子等,感觉胃部不适时,立即吃下可缓解.注意调味,促进食欲.孕妇可随意选用山楂,糖葫芦,酸悔,杏,柑橘,咸菜,牛肉干,陈皮梅,冰淇淋,冰棍,酸奶,凉拌粉皮,凉拌西红柿,黄瓜等,以增进食欲.多吃蔬菜等还可以起到通便作用.不要因吐废食.不要怕引起早孕反应而拒食.即便是吐了,仍要再吃,只要有一部分食物留在胃里,就可供消化,吸收.增加体液,以免脱水.频繁呕吐者应选择稀粥,藕粉,酸悔汤,西瓜汁,山枣汁,椰子汁及多汁的水果,这样既增加水分,营养,又调解了口味.避免不良刺激.如油腻,炒菜味及其他刺激.
      
      以上是对“早孕时期应吃些什么食物”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好,孕妇应根据不同生理时期分别选食不同食物.
      1,怀孕初期（前3个月）.此期间胎儿生长慢,各营养需要与孕期前基本相同.如有恶心,呕吐反应,就尽量适应孕妇的,胃口,供给孕妇喜欢的食物.为减轻呕吐反应,可供给较干的食物,如烧饼,饼干,烤馒头干,面包干等,呕吐严重的,多吃些蔬菜,水果等偏碱性食物,以防酸中毒.
      2,怀孕中期（4-7个月）.此期间胎儿生长发育快,故应多供给营养丰富的食物,如蛋,奶,瘦肉,鱼类,豆类和蔬菜,水果,供给富含纤维素和果胶的蔬菜,水果,如芹菜,韭菜,苹果,梨等,以防便秘.
      3,怀孕末期（最后2个月）.胎儿生长更快,且胎儿体内贮存的营养素在此期间最多,故孕妇膳食中必须富含各种营养素,保证胎儿迅速生长的需要.应增加食物品种,如细粮,粗粮,大豆类及其制品,动物性食品及蔬菜,水果,合理搭配做到食物多样化,以扩大营养素来源.如果孕妇下肢出现浮肿现象,则应选用低盐饮食,供给充足的蛋白质,如牛奶烧鸡蛋,红烧鱼,炒猪肝等