我怀孕三个多月了，可就是脾胃不

      你好!营养不良的孕妇,患贫血,毒血症的比率较营养较好的孕妇高,容易引起胎儿发育不良,体重偏轻,甚至发生流产,早产,死婴的现象,即使到了上学的年龄,孩子的智力等方面的表现仍然受到胎儿期营养不足的影响.俗话说：“孕妇一张嘴,喂养两个人.”要想生一个健康,聪明的孩子,不可不注重妊娠期的营养.专家认为,孕妇营养应从以下几个方面着手：主食：孕妇所食用的米,面不宜过细.加工过于精细的米面会失去许多营养成分,所以提倡孕妇食用中等加工程度的米,面作主食.蔬菜：怀孕的妇女应尤其重视蔬菜的摄入,蔬菜中含有丰富的维生素,尤其是绿叶蔬菜,专家认为,孕妇所食用的绿叶蔬菜应占所吃蔬菜总量的2/3.水果：水果的营养成分也决定了它成为孕妇不可缺少的食品(儿童食品)之一,尤其是柑橘,枣,山楂等含有丰富的维生素C,孕妇可多选用.动物性食品(儿童食品)：其中禽肉脂肪少,肉细,且营养丰富,尤其是鸡肉炖汤,是孕妇首选的动物性食品(儿童食品)之一;鱼类对胎儿的大脑发育有比较明显的作用,应多补充鱼肉;另外蛋黄也是孕妇的理想食品(儿童食品),最好每天都要吃一两个蛋黄.

      你好 你平时应注意： 情感因素对食欲,消化,吸收都有很大影响.因此保养脾胃,首先要保持良好的情绪.据研究,不良情绪可导致食欲下降,腹部胀满,暖气,消化不良等,而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动. 饮食调摄是保养脾胃的关键.因此,饮食应有规律,三餐定时,定量,不暴饮暴食.素食为主,荤索搭配.要常吃蔬菜和水果,以满足机体需求和保持大便通畅.少吃有刺激性和难于消化的食物,如酸辣,油炸,干硬和粘性大的食物,生冷的食物也要尽量少吃. 注意冷暖.俗话说“十个胃病九个寒”.这确是经验之谈.因此注意冷暖—卜分重要.在春秋气候变化无常时,有虚寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷；有脾虚泄泻的,可在脐中贴暖脐膏药,同时还应少吃生冷瓜果等,如感到胃脘部发冷,可及时服用生姜茶. 要坚持参加适当的体育活动,如散步,慢跑,打太极拳,做气功等.适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能,使 胃肠蠕动加强,消化液分泌增加,促进食物的消化和营养成分的吸收,并能改善胃肠道本身的血液循环,促进其新陈代谢,推迟消化系统的老化.还可在晚间睡觉之前,躺在床上用两手按摩上下腹部,来回往复约40一；0遍,可以助脾运,去积滞,通秽气,对脾胃有良好的保健作用.
      回答者：完颜康康

      你好.这是需要合理饮食,注意休息.补充叶酸和复合维他命,钙不足的,多喝牛奶,铁和锌也一样重要,不推荐药补,有胃口就尽量食补.保持心情愉快.可多吃水果,多吃蔬菜.补充适当动物植物蛋白.少吃辛辣食品,清淡一些,如豆芽菜,豆腐等.同时多吃点核桃对小孩的脑神经系统发育有好处,豆制品含有丰富的叶酸和B族维生素然蛋白质应是提供热量的主要来源,但饮食必须保持均衡,应包括新鲜水果,蔬菜和含粗纤维,无糖的谷类.最好用含碘盐,但应避免盐份过多的食物或含防腐剂的食物.
      以上是对“我怀孕三个多月了，可就是脾胃不”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      1.身体虚弱的孕妇虚弱的补养方法：取当归５克,黄芪３克,通草５克,每天用这3味中药煮成一碗药汁,在给孕妇或产妇做的各种食物中加上一勺.这样中药的气味不重,又能起到补气血,通乳的作用,同时3味中药的用量都不大,适合身体虚弱的人慢慢调补,而且不宜上火.
      2.体质虚寒的孕妇补气血,调脾胃,治失眠,止虚汗的方法：红枣,桂圆泡水当茶饮用.红枣洗净放在铁锅内炒到表皮发黑,放入瓶中待用.每天取炒过的红枣４～６粒,桂圆４～６粒,冲水泡茶经常饮用.如有便秘,可以加枸杞子６～10粒,一同饮用.红枣经铁锅炒制后具有暖胃祛寒的作用,同时炒制后易于泡开,营养成分能全面利用,所以经常饮用此茶最佳.
      3.治疗怀孕时血压高（妊娠高血压）的方子：孕期如血压偏高,只要每天梳头3次,一次5～10分钟.疏通头部的经络,就能有效地降压.
      4.鸽肉炖白果：鸽子一只,白果10～15粒放入鸽腹内,加食盐,生姜,花椒,盐,葱等调味品,放入锅内隔水蒸熟后食用.此方适用于气血两亏及产后少乳的产妇. 5.自制补品——固元膏：将黑芝麻1斤,核桃仁1斤,阿胶1斤,冰糖半斤,红枣1.5斤分别加工成粉状.黑芝麻,核桃仁,冰糖都用粉碎机粉碎.先将大块的阿胶用榔头敲成小块,再放粉碎机里加工成粉状.红枣洗净,晒干后,去核,然后剁碎,如果有绞肉机,可用绞肉机将红枣绞烂,绞碎.然后将5样食物一起放到大锅里搅均匀后,倒入黄酒2斤,再搅拌均匀,放入有盖的大搪瓷盆内,盖好盖子再放入大锅内,隔水蒸.大火烧15分钟后,再改小火蒸2小时即可.冷却后可以放入洗干净,无水的大瓶内.每天早晚各食用一勺（最好是空腹吃）.
       固元膏的制作方法虽然麻烦一些,但它补血,补肾,润肠通便,安神的效果非常好,此方适合一切虚症,尤其是产妇产后及时服用,能消除产后多汗,缺乳,腰酸背痛,体质虚弱等气虚症状. 6.让产妇多下奶的良方：猪蹄两只,花生,黄豆,红枣各1两,放入砂锅内,加水,再加入生姜,花椒,盐,料酒等调料品,大火烧开,再用小火炖至熟烂,经常食用,效果极好.
       孕妇的两种自我经络疏通法就能保证母子平安 食疗保健如同给土壤施肥,而经络保健按摩的作用就是给土壤松土.只有两者配合得好,才能长出健壮的小苗.孕妇要注意各方面的调养,学会运用经络按摩的神奇功效,养好自己的身体,给孩子的健康体质提供一个良好的保障.下面为孕妇介绍两种经络保健法：
       1.温水泡脚法：每晚用温水泡脚.孕妇不需泡出汗来,只要感到身体发热就可以了,这样有助于疏通经过脚部的肝经,脾经,肾经,胃经,胆经和膀胱经6条经络,促进血液循环,利于代谢产物的排出. 经我指导的孕妇坚持每天泡脚,没有一个发生过严重的孕期水肿及孕期的各种不适,而且脸上绝不长斑.
       2.梳腋下和推脚背：每天晚上临睡前,用刮痧板或梳子的背面沿着腋下向下轻刮至腰部,两侧各30下,可以疏肝理气,疏通经络,利于产后的下奶. 泡完脚后,在脚背处,沿着第二,三,四脚趾往上推,这个部位是乳腺的反射区,每天每只脚往上推100下,可以有效地疏通乳腺管,保证下奶的通畅,喂奶时肯定不会得乳腺炎.
       稍有经络知识的人都知道,通过乳腺的经络主要是足阳明胃经及足厥阴肝经,按摩脚背疏通了胃经,按摩腋下疏通了肝经,所以经我指导的孕妇在食疗跟上的同时,每天做到这两处的按摩,不论年龄大小,保证生孩子后都有奶,而且喂奶顺利.
      
      
      

      妇女怀孕期的饮食宜忌,包含两部分内容,一为正常怀孕期间要注意的饮食宜忌总原则,一是怀孕期间一些常见病症的饮食宜忌内容.尤其是最为常见的妊娠疾病,如妊娠恶阻（即妊娠反应）,胎动不安和胎漏下血（即先兆流产和习惯性流产）,妊娠浮肿等的饮食宜忌.宜忌原则为：妇女正常怀孕后,由于生理上的需要,宜吃一些高蛋白,多维生素,多纤维素和低盐食品,忌吃高脂肪和过咸食品；宜吃易消化的丰富多汁食品,忌吃生冷,性寒食物；宜吃新鲜瓜果蔬菜,忌吃辛辣刺激的,或腥膻异味,或油腻黏糯,或炒爆性热,助火伤阴的食品,忌吃烟酒,尤其是烈性白酒.
      怀孕后期饮食注意事项：1.适当增加豆类蛋白质,如豆腐和豆浆等；2.多食用海产品,如海带,紫菜；动物内脏和坚果类也是不错的食品；3.注意控制盐分和水分的摄入量,以免发生浮肿,从而引起怀孕中毒症；4.建议孕妇选择体积小,营养价值高的食物,如动物性食品；减少营养价值低而体积大的食物,如土豆,红薯等；5.对于一些含能量高的食物,如白糖,蜂蜜等甜食宜少吃,以防止食欲降低,影响其它营养素的摄入量.6.有水肿的孕妇,食盐量每日应限制在每日5克以下.
      

      第一期妊娠早期(0～3个月)：是胚胎各组织器官形成时期,是胎儿生长发育至关重要的时期,也是胎儿最易致畸的时期.这一时期孕妇往往会出现程度不一的妊娠反应,如恶心,呕吐,食欲不振等,此时要注意,膳食调配上应多样化,营养要丰富全面,以清淡少油腻为主,少食多餐.如果妊娠反应很大,吃下去的食物被呕吐了,要继续补充回去.同时要注意不要吃太凉的食物,如螃蟹,甲鱼等尽量少吃,以免造成流产；还有生冷,含有刺激性,油腻的食物也尽量少吃；要忌烟,忌酒,避免饮用浓茶和咖啡等刺激性饮料；对于有辐射的或者有害物质不要接触；要尽量避免感冒等疾病,此时用药一定要小心,否则会致胎儿畸形.一旦生病了要告诉医生你已经怀孕了,使医生在给你配药时注意这个因素.
       第二期妊娠中期(4～6月)：这一时期,孕妇妊娠反应基本消失,食欲趋于好转,胃口大增,胎儿发育加快,因此食物的品种应更加多样化.为了保证热能的供给,应增加一定量主食的摄入量；油可以植物油为主；要多摄入含蛋白质的食物,如肉,鱼,牛奶,蛋类,豆制品,海产品等；多食用含钙的食物,如奶酪,虾皮,海带,骨头,骨头汤,芹菜,油菜等；多食用含铁的食物,如动物肝脏,动物血,黑木耳,黑芝麻,菠菜,胡萝卜,黄瓜等；多食用含锌的食物,如贝类,动物肾脏,大白菜,扁豆,茄子,白萝卜等；要多食用含叶酸高的食物,如莴苣叶,韭菜,大葱,土豆,黄花菜,藕等；要吃含有维生素E的食物,如玉米,小麦胚芽等；要吃含维生素D的食物,如蛋类,多晒太阳自身也可合成维生素D；要吃含维生素C的食物,如橘子,西红柿,青椒,白菜,菜花.含有铁,锌,维生素,叶酸等食物最好每周进食1～2次；每日都应进食牛奶,豆与豆制品,蛋类,虾皮,绿叶蔬菜和水果.如果孕妇出现小腿抽搐,有可能缺钙,如果是缺钙,这时要及时补充钙剂.