我想请问专家；我是由于挫伤没来

      您好；治疗首选牵引治疗,配合针灸,按摩等理疗项目的治疗,要坚持按疗程治疗效果才好
      平时要多注意预防
      1,工作中注意劳逸结合,姿势正确,避免超负荷搬运东西.
      2,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲.
      3,避寒保暖,戒烟控酒.
      4,平时应加强腰背肌锻炼,加强腰椎稳定性
      5,治疗期间,决不能通霄打扑克打麻将,不能长途开车,长途旅游需坐卧铺等.
      

      您好!根据您的描述,不知您是否已有了腰腿疼痛等症状,如果有了 ,建议您用针灸推拿等之类方式,如果没有症状,您暂时可以不用采取治疗,适当锻炼即可.
       腰椎骨质增生是人体的一种保护性的生理反应,如临床症状不明显者不需特殊治疗.但对症状明显者,可根据病情作相应的治疗.临床治疗方法分为非手术治法和手术治疗法.
      (1)非手术治疗法：为本症的常用治疗手段,其主要目的是缓解症状,恢复腰椎活动功能,防止病情进展.方法有：
      A自我健身疗法：每天坚持户外活动半小时到1小时,注意劳逸适度.活动方式如打门球,太极拳,散步,健身操等.
      B推拿按摩疗法：达到舒筋活血,缓解肌肉痉挛疼痛.增强腰部活动度.但注意手法宜轻柔,切忌强推强按.
      C理疗：可选用红外线,超短波,药物导入,温泉疗法等.
      D针灸疗法：取穴为肾俞,气海,关元,委中,阳陵泉,承山,足三里等.
      E药物治疗：中成药可选用腰痛宁胶囊,大小活络丹,骨仙处片,祖师麻片等；西药可选芬必得,肠溶阿斯匹林,消炎痛等；中草药须辨证论治.
      F枝川注射疗法：具有解除腰部肌肉痉挛和止痛的作用.
      G针刀疗法：此方法又叫闭合手术疗法,方法是用小针刀经皮穿刺,将某些粘连的肌纤维部分切断,分离,以达到缓解痉挛,止痛的目的.
      (2)手术治疗：如腰痛合并下肢疼痛与麻木者,经非手术治疗无效者可考虑手术治疗.
      腰椎骨质增生的预防
      (1)健身运动：腰椎骨质增生的预防主要是坚持长期的各种健身运动,这对防止中老年骨质疏松症和骨质增生症是十分有益的,运动方式有：散步,健身操,太极拳,太极剑,长跑等.
      (2)保健按摩：是一种保健性的自我按摩运动,可采用坐位或站位,用双手掌及各指自上而下在腰部进行按摩,力量由轻而重,直至局部发热,再用双手推拿腰部2~3分钟,以促进腰部的血液循环,缓解肌肉的僵硬和紧张.
      (3)保持良好的站立姿势：站立时正确的姿势应是：双膝关节微屈,臀大肌轻度收缩,自然收缩腹肌,腰椎轻度变直,减少腰骶角,增加脊柱支撑力,预防腰椎间盘的损伤.
      (4)保持良好的坐位：长期采取坐位工作与学习者,应选择可调式靠背椅使坐位时腰部有所依靠,减轻腰部负担,连续坐位姿势超过1小时者,应起立活动一下腰部,防止腰部的肌肉劳损,小关节移位,椎间盘损伤.
      (5)选择良好的睡床：人的一生有1/3的时间是在床上度过的,因此选择一张良好的床是非常重要的.建议睡硬,半硬床,不主张选择软钢丝床,人体仰卧时软床可使腰椎的生理曲度发生改变,侧卧时脊柱侧弯,从而增加腰椎骨质增生症的患病机率.
      (6)减少腰部受伤,受潮.