冬季补水保湿
健康咨询描述： 主要症状:我一到冬季脸部就会严重缺水,还脱皮,用了好多保湿补水产品.效果都不太好.请问该怎么补水?
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你好.
建议外用相对较好的保湿用品,如定期做保湿面膜,可以一周2次.保湿霜,每晚睡觉前涂.还有更重要的内在调养,如多喝水,多吃水果蔬菜,多吃白色食品,少吃盐多吃酸等等.
一些日常护理的建议：
1.喝水(白开水,纯净水),定时定量喝水..每天至少八杯.多吃水果
不要等到口渴时再饮水.口渴表明人体细胞脱水到一定程度,大脑中枢已发出要求补充水分的信号.经常饮水才能使体内保持平衡,有益于维护机体生理功能和新陈代谢.
2.多吃豆制品
3.每周至少喝两次煲汤
4.切记每次洗完脸以后都要使用柔肤水,再用润肤乳/霜.因为润肤乳/霜只是起到润肤和保护皮肤的.并不能起到补水和锁水的作用.而这一点柔肤水就可以帮助你.(如果你是油性皮肤,就用润肤乳,不要用霜.)柔肤水最好是轻拍至吸收.
5.皮包里带有一盒吸油纸,因为出油也会影响皮肤补水的效果.
6.证充足的睡眠
7.每周一到三次补水面贴膜,视皮肤状况而定.最少一次
8.用小喷壶灌上矿泉水,随身带着,感觉脸上油或干的时候就喷几下,然后轻拍至吸收.最后是在晚上睡觉前用小喷壶边喷边拍五至十分钟.坚持一周就会有明显改善.
9.医认为,解除燥热多用润法.根据五行五色的原理,不妨多吃一些“白色食物”.做菜时,可以选择白萝卜,白菜,冬瓜,百合,银耳,莲藕,莲子等.其中,白菜,萝卜这两种大众化蔬菜功效最好,可谓是最经济实惠的滋补品了.要注意的是,肠胃寒凉的人在冬季应少吃一些.吃水果时,梨则是“补水之王”,不但能够增加水分的摄入,还有利于维生素的补充.
在烹调方式上,可做一些多汁的流食,如雪梨羹,把雪梨,银耳,百合一起煮,加入些藕粉,有清热生津,化痰润肺的功效；百合莲子小米小枣粥,有滋阴润燥,补肺养心,健脾生津的作用,适用于在干燥的秋季食用.此外,还可以煲一些冬瓜汤,莲藕汤,白萝卜花生汤,大白菜汤等.杨力还提醒,冬季晨起最好能喝一杯蜂蜜水,或者在早餐的豆浆或牛奶中加入些蜂蜜,能有效缓解冬季皮肤缺水少油,体内积火燥热的症状.
希望对你有帮助~
要尽量少用肥皂或药皂,因为皮肤表面的油脂是保护皮肤的,油脂洗涤得太彻底,皮肤就容易干燥及开裂.冷天还应适当减少洗手脚的次数.
洗后要立即擦干,并涂搽油脂,保护皮肤的滋润.护肤的油脂类很多,医院的维生素E或软膏,凡士林,甘油等也有保护皮肤的作用.
以上是对“冬季补水保湿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你不能单靠保湿补水的化妆品,那是治表不治里,应该服用一些具有保湿作用的营养品,一定要多吃新鲜的水果和蔬菜,还要多吃枸杞,百合,大枣等食物,这些食物都可以滋养肌肤的,动物肝脏,洋山药等都是不错的选择,肌肤的保养要做到由内而外!
真正地补水应该是从内而外的,不单指外用,内补水能让你从里到外润起来,内外补水结合起来才能做个真正的如水美人.
一,多饮水. 人的皮肤需要水来滋润,你若每天保证饮上三四杯水,你的肌肤就会容光焕发.水是肌肤所需的基本东西,也是护肤美容的元素.如果不喜欢喝茶水,也应当坚持每天喝三杯矿泉水,柠檬水,但千万别在水中加糖.喝生水的人显得更年轻,这是因为生水含有氧气,而这些氧气随着水进入每一个细胞里面,使人保持着不衰老的状态.
二,美容补水.美容补水有多种方法,其中以饮水法,喷水法,蒸汽法,使用增水剂去皱和补水效果更加.1,饮水法即上面所述；2,喷水法,除洗脸,沐浴之外,每日能2-3次往自己皮肤上喷些水,皮肤湿润,柔软,富有弹性.3,蒸汽法,在一个大塑料袋中放一个脸盆,导入沸水,然后将脸伸入袋中使蒸汽烝面,每日1-2次,每次3-4分钟.4,使用增水剂,如稀释的甘油,稀释的蜂蜜.
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