手术后臀肌挛缩如何锻炼

      股骨头坏死患者可在床上作一些简单的功能锻炼,因为简单的功能锻炼可以改善髋关节活动,增加髋关节活动范围,同时减轻股骨头压力,改善股骨头血液循环,缓解髋及大腿的痉挛的肌肉,从而减轻由肌肉痉挛引起的疼痛,促进髋关节周围无菌性炎症的吸收,解除周围粘连.股骨头坏死患者的锻炼不易太剧烈,太劳累,应做到比较舒服就可,下面介绍几种方法请适宜选择：
       一： 坐在椅子上,双手扶膝,双脚与肩同等宽,左腿向左,右腿向右同时充分外展内收.
       二： 手扶固定物,身全保持竖直,抬患腿,使身体与大腿成直角,大腿与小腿成直角,动作反复.
       三： 仰卧,抬患腿,合大小腿成一直线,并与身体成一直角,动作反复.
       四： 手扶固定物,身体直立,双足分开,下蹲再起立,动作反复.
       五： 手扶固定物,双腿分别做充分的内旋,外展,划圈运动.但不宜过度,应以能忍受为度.
       患者在被诊断为股骨头坏死后,功能锻炼可防止废用性的肌肉萎缩,是促使早日恢复功能的一种有效手段.功能锻炼应以自动为主,被动为辅,由小到大,由少到多,逐步增加, 并根据股骨头缺血坏死的期,形髋关节周围软组织的功能受限程度以及体质,选择适宜的坐,立卧锻炼方法.