颈颈椎病自己怎么按摩好点

      你好，根据你身体患有颈椎病的情况，有必要在医生指导下通过，针灸按摩，理疗，牵引，抗风湿等药物进行规范性治疗，避免局部受寒受凉和过度疲劳。
      

      你好：
      颈椎运动既能预防颈椎病也能治疗颈椎病,且锻炼的方法简单,或坐或站都能进行.活动的准备姿势：双脚分离与肩同宽,两手臂放在身体两侧,指尖垂直向下(坐时两手掌放在两大腿上,掌心向下),眼平视前方,全身放松.活动方法如下：
      (1)抬头缓慢向上看天,要尽可能把头颈伸长到最大限度,并将胸腹一起向上伸(不能单纯做成抬头运动).
      (2)将伸长的颈慢慢向前向下运动,好似公鸡啼叫时的姿势.
      (3)再缓慢向后向上缩颈.
      (4)恢复到准备姿势.
      注意：第一,每做一次(1~4)连续运动约需1分钟；第二,向上伸颈和向后缩颈都要挺胸收腹；第三,结合每人不同情况每天可做数遍,每遍可做数次.
      这种伸颈运动可以改善颈部肌肉韧带的供血,使血液循环加快,使肌肉韧带更加强壮,使骨密度增加,预防骨质疏松,从而减少颈椎病的发生.这种运动不止使颈椎得到锻炼,还能使胸部,腹部及内脏得到锻炼.这种锻炼方法不需要运动场地,随时随地都可进行,也是一种积极的休息方法
      
      以上是对“颈颈椎病自己怎么按摩好点”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好
      目前治疗此病的大多数为针灸,推拿按摩之类的,但是效果都容易复发,治标不治本,建议你采用专业的手法治疗.坐姿旋转复位法.欢迎在线咨询.