花眼怎么预防

      你好,中医认为,老花眼是肾水亏损,精血不足引起的.所以首先可以通过食补治疗.花眼老年人可以多吃点黑豆和黑芝麻,枸杞,菊花等熬汤或者煮粥食用.还要注意多摄取富含维生素A,B的食物.如猪肝等动物内脏,豆制品,蛋类,绿叶蔬菜,胡萝卜,南瓜,核桃,荔枝等.
      运动方面,眼花的老年人可以多做局部按摩和热敷.局部按摩具体做法是：用双手食指指端按压眼内角上的睛明穴.每次半分钟左右,以局部皮肤潮红发热,微感酸胀为度.然后再用两手拇指背侧按摩双侧攒竹穴(眉头皱起处),每次1分钟,早晚各1次.
      此外,还可用热敷法防治老花眼.先将专用毛巾折成双折,泡在热水中,捞出拧干后,稍散热气,以不烫为准,放在双眼上.这时双眼睁开,让热气直接作用于眼球.毛巾温度降低后,再泡在水中后拧干敷在眼上,这样反复做3次.敷后再配合按摩眼角,眼球,眼眶和太阳穴.
      
      

      您好,1.人到老年,视力逐渐下降,主要表现为老年性花眼和白内障,这都是由于晶体老化造成的.为预防老花眼和白内障的发生,应经常吃些富含维生素B1的食物,如各种粗粮,花生,黄豆,豌豆,瘦猪肉,蛋黄,动物心,肝,肾等.2.维生素B2能维持视网膜和角膜的正常代谢,如缺乏维生素B2,眼睛就会发生流泪,发红,发痒,痉挛等症状.应多摄入含维生素B2丰富的牛奶,羊奶,瘦肉,蛋类,扁豆,动物肝脏,肾脏等.3.膳食中维生素C的摄入多少,可影响晶体的透明度.缺乏维生素C,是老年白内障的主要致病原因之一.新鲜水果中富含维生素C的有沙棘,刺梨,猕猴桃,酸枣,鲜枣,山楂；蔬菜中富含维生素C的有油菜,白菜,香菜,西红柿,茼蒿,菠菜等.希望对您有一定的帮助,也祝您拥有一双明亮的眼睛.
      

      老花眼的预防措施主要有：①冷水洗眼.每在晨起和睡前用冷水洗眼洗脸.将眼睛浸泡在洁净冷水中1—2分钟或用手泼水至眼中,再用毛巾擦干眼部,然后用手指轻揉眼睛周围30次左右.②定时远眺.每天早起,中午,黄昏前,远眺1～2次左右,要选最远的目标,目不转睛地视物10分钟左右.③经常眨眼.常眨眼可以振奋和增强眼肌动能,延缓衰老.做法是一开一闭眨眼,每次15次左右,同时用双手轻揉双眼,滋润眼球.④旋转眼球.顺时针和逆时针循环旋转,可改善眼肌血液循环,提神醒目.⑤热敷护眼.用热毛巾敷在眼睛上,交换几次,可使眼部血管畅流,供给眼肌氧分和营养.⑥防眼疲劳.看书报和电视时,保持一定距离,时间不宜过长,防止眼肌和视力过度疲劳.老花眼主要缘于脾胃肝肾的自然衰老,脏腑精气不能上输营养目瞳.枸杞子为补益肝肾的要药,也能明目；菊花可以清肝明目,两者配合,一清一补,标本兼顾,对眼睛有明显的保护作用.
      
      以上是对“花眼怎么预防”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！