低血压平时生活工作怎么保健和食疗？

      低血压饮食,宜：荤素搭配.桂圆,莲子,大枣,桑椹等,具有健神补脑之功,宜经常食用,增强体质；由失血及月经过多引起的低血压,应注意进食提供造血原料的食物,如富含蛋白质,铜,铁元素的食物——肝类,鱼类,奶类,蛋类,豆类以及含铁多的蔬菜水果等,有助于纠正贫血. 低血压病人宜选择高钠（食盐每日宜12－15克）,高胆固醇的饮食,如动物脑,肝,蛋黄,奶油,鱼子等,使血容量增加,心排血量也随之增加,动脉紧张度增强,血压将随之上升. 忌食生冷及寒凉,破气食物,如菠菜,萝卜,芹菜,冷饮等.千万不要吃玉米等类降血压食物!
      

      平时养成运动的习惯,均衡的饮食,培养开朗的个性,及足够的睡眠.所以低血压的患者,应过规律的生活.
      无症状性低血压不需要特殊处理可以通过适当参加体力活动来增强体质提高对血压变化的调节能力也可服补益气血的中药
      饮食营养方面应给予高营养易消化和富含维生素的饮食：适当补充维生素C维生素B族和烟酰胺(维生素PP)等适当饮用咖啡可可和浓茶有助于提高中枢神经系统的兴奋性改善血管舒缩中枢功能有利于提升血压和改善临床症状此外饮用蜂蜜或蜂王浆也有裨益.
      宜：荤素搭配.桂圆,莲子,大枣,桑椹等,具有健神补脑之功,宜经常食用,增强体质；由失血及月经过多引起的低血压,应注意进食提供造血原料的食物,如富含蛋白质,铜,铁元素的食物——肝类,鱼类,奶类,蛋类,豆类以及含铁多的蔬菜水果等,有助于纠正贫血.低血压病人宜选择高钠（食盐每日宜12－15克）,高胆固醇的饮食,如动物脑,肝,蛋黄,奶油,鱼子等,使血容量增加,心排血量也随之增加,动脉紧张度增强,血压将随之上升.忌食生冷及寒凉,破气食物,如菠菜,萝卜,芹菜,冷饮等.千万不要吃玉米等类降血压食物!
      
      

      么叫做低血压呢?一般认为成人动脉收缩压（俗称高压）低于９０,舒张压（俗称低压）低于６０毫米汞柱,无论高压,低压同时降低,或是其中之一降低都算做低血压.长期处于低血压状态的人,往往表明身体最重要的器官和组织（如大脑,心脏,肝,肾等）的血液供应和营养状态已遭受损害,对成人来说低血压还可能带来脑血栓形成,瘫痪,冠状动脉粥样硬化等严重后果.低血压常使风华正茂的青壮年变得精神萎靡不振,身体衰弱,工作能力降低和记忆力减退,还经常出现头晕,头痛,容易疲劳,抵抗力降低,夜尿增多,未老先衰和性欲减退.不过,也有相当数量低血压的人可始终没有症状,其寿命也不比血压正常者短,这种人称为生理性（体质性）低血压状态,不必治疗.对于有症状的低血压患者必须找医生检查,首先要排除各种严重疾病所致的继发性低血压（如恶性肿瘤,心脏病,恶液质等等）,以便作相应治疗.对于那些原因不明的低血压病,多数是由于中枢神经系统细胞张力障碍所致,最好的办法是进行适当的体育锻炼,避免过度劳累,经常吃些新鲜蔬菜和水果,戒烟酒,在每天清晨和中午喝点咖啡,可可或浓茶也有好处,若经上述处理无效,则应请医生治疗.
       中医认为本病多属心脾阳虚,阳气不能达于四肢所致,可用肉桂,桂枝,甘草各１０克,每天一剂泡开水代茶饮用也很有效.
      
      
      以上是对“低血压平时生活工作怎么保健和食疗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！