鼠标手是怎样形成

      “鼠标手”通俗而狭义的讲就是“腕管综合症”,是指人体的正中神经,以及进入手部的血管,在腕管处受到压迫所产生的症状,主要会导致食指和中指僵硬疼痛,麻木与拇指肌肉无力感.现代越来越多的人每天长时间的接触,使用电脑,这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标,手腕关节因长期密集,反复和过度的活动,导致腕部肌肉或关节麻痹,肿胀,疼痛,痉挛,使这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代文明病.有人将这种不同于传统手部损伤的症状群称为“鼠标手”.广义的来说,一切因为使用鼠标而导致的上肢（手臂,手腕,手掌,手指）不适,都应该称之为鼠标手或是鼠标伤害,除了上述手指手部的症状,更包括肩部甚至颈部的不适,手腕和前臂的疲劳酸涨,手腕的僵硬,手掌的酸浚.“鼠标手”的发生原因：我们现在使用的鼠标,依然保持了四十多年前发明之初的基本外型,鼠标‘趴’在桌面,左右按键与桌面平行,操作这种鼠标,手腕背伸一定角度,掌侧与桌面接触积压,使腕管处压力增大,长期反复的挤压摩擦,使通过的神经和血管受损伤,产生相应的症状.不单单是腕部,由于使用时肩部有一定外展角度,前臂旋转扭曲,长时间的操作会导致肩颈和手臂的疲劳不适.长时间导致了“鼠标手”的形成.既然,知道原因了,治疗首先要减少上网时间.其次,相关的手腕保健运动,可以到网上搜索,各式各样.一般不用服药,效果也不理想.

      你好,一般定义的“鼠标手”讲的就是“腕管综合症”,是指人体的正中神经,以及进入手部的血管,在腕管处受到压迫所产生的症状,主要会导致食指和中指僵硬疼痛,麻木与拇指肌肉无力感.现代越来越多的人每天长时间的接触,使用电脑,这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标,手腕关节因长期密集,反复和过度的活动,导致腕部肌肉或关节麻痹,肿胀,疼痛,痉挛,使这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代文明病.有人将这种不同于传统手部损伤的症状群称为“鼠标手”.
      而现在比较广义的说法是一切因为使用鼠标而导致的上肢（手臂,手腕,手掌,手指）不适,都应该称之为鼠标手或是鼠标伤害,除了上述手指手部的症状,更包括肩部甚至颈部的不适,手腕和前臂的疲劳酸涨,手腕的僵硬,手掌的酸涨等.
      “鼠标手”多是腕关节劳损,这是因工作性质所引起的慢性劳损,或因直接,间接暴力引起腕关节外伤的后遗症.表现为腕关节经常疼痛,用腕稍多则疼痛加重,甚至腕部肿胀,活动受限,关节无力,关节弹响,局部压痛等.
      一般治疗没有特别号的方法,自己平时多捏揉腕关节,摇腕关节,捻牵手指等等功能锻炼对治疗有好处,最最主要的还是预防“鼠标手”,其关键是要尽量避免上肢长时间处于固定,机械而频繁活动的工作状态下,如握着鼠标或打字等,每工作一小时就要起身活动活动肢体,做一些握拳,捏指等放松手指的动作.
      预防的同时也是有治疗效果的.
      
      以上是对“鼠标手是怎样形成”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      鼠标手有称腕管综合症,是人体的正中神经在进入手掌部的经络中,受到了压迫所致产生的症状,主要导致食指中指疼痛,麻木和拇指肌肉无力感,主要是每天上网打字和移动鼠标,手腕关节因长期密集,反复和过度的活动,以至于逐渐形成的,专家提醒：要使用多种不同的输入方法,不要连续的在电脑前工作过长的时间,在连续使用鼠标一个小时之后就需要做一做放松手部的活动,还有就是鼠标的位置越高,对手腕的损伤越大；鼠标的距离距身体越远,对肩部的损伤越大.因此鼠标应该放在一个稍低的位置,也可以升高转椅.

      “鼠标手”通俗而狭义的讲就是“腕管综合症”,是指人体的正中神经,以及进入手部的血管,在腕管处受到压迫所产生的症状,主要会导致食指和中指僵硬疼痛,麻木与拇指肌肉无力感.广义的来说,一切因为使用鼠标而导致的上肢（手臂,手腕,手掌,手指）不适,都应该称之为鼠标手或是鼠标伤害,除了上述手指手部的症状,更包括肩部甚至颈部的不适,手腕和前臂的疲劳酸涨,手腕的僵硬,手掌的酸浚.
      发生原因
      鼠标‘趴’在桌面,左右按键与桌面平行,操作这种鼠标,手腕背伸一定角度,掌侧与桌面接触积压,使腕管处压力增大,长期反复的挤压摩擦,使通过的神经和血管受损伤,产生相应的症状.不单单是腕部,由于使用时肩部有一定外展角度,前臂旋转扭曲,长时间的操作会导致肩颈和手臂的疲劳不适.
      “鼠标手”有哪些症状
      由于键盘和鼠标有一定的高度,手腕就必须背屈一定角度,腕部长时间处于紧张状态,压迫了腕管中的神经血管,使神经传导被阻断同时血液供应受阻,从而造成手掌的感觉与运动发生障碍
      主要表现为手部逐渐出现麻木,灼痛,夜间加剧,常会在梦中痛醒.不少患者还会伴有腕关节肿胀,手动作不灵活,无力等症状.
      下述的症状的发生应高度怀疑鼠标手的发生：
      1,手掌,手指,手腕,前臂和手肘僵直,酸痛,不适.
      2,手部刺痛,麻木,冷.
      3,握力和手部各部位协同工作能力降低.
      4,夜间疼痛.
      5,疼痛可以迁延到胳膊,上背,肩部和脖子.
      如何预防“鼠标手 ”
      要使用多种不同的输入方法,不要连续在电脑前工作过长的时间,在连续使用鼠标一个小时之后就需要做一做放松手部的活动.一位手外科专家说,一个经常使用电脑的吉他手是不会患“鼠标手”. 腕管综合症属于“累积性创伤失调”症,病情较轻者可采用药物或使用腕背屈位夹板法治疗.病情较重者可施行腕管切开术. 医生发现,鼠标的位置越高,对手腕的损伤越大；鼠标的距离距身体越远,对肩的损伤越大.因此,鼠标应该放在一个稍低位置,这个位置相当于坐姿情况下,上臂与地面垂直时肘部的高度.键盘的位置也应该和这个差不多.很多电脑桌都没有鼠标的专用位置,这样把鼠标放在桌面上长期工作,对人的损害不言而喻. 鼠标和身体的距离也会因为鼠标放在桌上而拉大,这方面的受力长期由肩肘负担,这也是导致颈肩腕综合征的原因之一.上臂和前身夹角保持45度以下的时候,身体和鼠标的距离比较合适,如太远了,前臂将带着上臂和肩一同前倾,会造成关节,肌肉的持续紧张. 升高转椅也可防“鼠标手” 如果调节鼠标位置很困难,可以把键盘和鼠标都放到桌面上,然后把转椅升高.桌面相对降低,也就缩短了身体和桌面之间的距离. 用科学的方法放置鼠标,会大大降低“鼠标手”的发病几率,让每一名常坐在电脑前的上班族轻松,愉快地做好自己的工作.
      日常简单的手部活动预防鼠标手
      第一招：
      腕伸动作——伸出左手,掌心向外,手指向下.右手握着左手四指,然后向后施力.保持呼吸,维持动作30秒.换右手做.重复2至3次.
      腕屈动作——伸出左手,掌心向内,手指向下.右手按在左手掌背,然后向内施力.保持呼吸,维持动作30秒.换右手做.重复2至3次.
      第二招：直臂伸展
      伸出双臂,与肩成水平,然后将左右手交叉紧扣,紧握十指.吸气,双臂向上伸展,维持姿势15秒至20秒.
      功效：增强手腕的灵活,伸展上背及上胸,减少肩膊酸痛.
      提示：向上伸展后,保持双臂贴耳,手肘蹬直.
      第三招：手腕旋转
      平伸双臂,握着拳头,以手臂为轴心,向内旋转拳头,连续转动15至20秒.完成后,反方向再做一遍.
      功效：放松腕部肌肉,令手腕保持灵活和松弛手臂神经.
      提示：肩膀和手臂保持稳定不动
      鼠标手”的运动疗法
      动作1 用手表做辅助器械,按顺时针和逆时针转动手腕25次. 功效：缓解手腕肌肉酸痛感觉.
      动作2 手握带有负重的水瓶,首先手掌向上握水瓶,做从自然下垂到向上抬起动作,然后是手掌向下握水瓶,做从下到上的运动,各25次,锻炼腕屈肌. 功效：防治腕关节骨刺增生,增强手腕力量.
      动作3 舒展身体各部位时,也要用力展开双手的五指,每次20至30秒钟,做2至3次. 功效：增强关节抵抗力,促进血液循环.
      动作4 吸足气用力握拳,用力吐气,同时急速依次伸开小指,无名指,中指,食指.左右手各做10次. 功效：锻炼手部骨节,舒缓僵硬状态.
      动作5 用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指,从大拇指开始,每指各做10秒钟,平稳呼吸. 功效：促进血液循环,放松身心.
      动作6 双手持球(如网球),或持手掌可握住的事物(如水果等),上下翻动手腕各20次.球的重量可依自己力量而定. 功效：增强手腕力量,锻炼肢体协调能力.
      动作7 双掌合十,前后运动摩擦致微热. 功效：促进手部的血液循环. 肩部：左手臂向右拉伸时,颈部向左拉伸,注意手臂不要过高,和胸部有一定距离,不要有压迫感.每次保持30秒至45秒,换右手臂.
      预防“鼠标手”,正确使用鼠标,键盘
      预防“鼠标手”,关键是要尽量避免上肢长时间处于固定,机械而频繁活动的工作状态下,如握着鼠标或打字等,每工作一小时就要起身活动活动肢体,做一些握拳,捏指等放松手指的动作.
      使用电脑时,电脑桌上的键盘和鼠标的高度,最好低于坐着时的肘部高度,这样有利于减少操作电脑时对腰背,颈部肌肉和手肌腱鞘等部位的损伤.使用鼠标时,手臂不要悬空,以减轻手腕的压力,移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做,减少手腕受力.不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键,用力轻松适中为好.另外,鼠标最好选用弧度大,接触面宽的,有助力的分散.
      “鼠标手”早期症状比较轻,比如只在使用鼠标时容易抽筋或手掌偶有发麻,这时需要休息.必要时可用木板等方法将手腕固定,使其伸直,通过让受压的神经放松,改善血液循环来改善症状.
      

      鼠标手”通俗而狭义的讲就是“腕管综合症”,是指人体的正中神经,以及进入手部的血管,在腕管处受到压迫所产生的症状,主要会导致食指和中指僵硬疼痛,麻木与拇指肌肉无力感.主要表现为手部逐渐出现麻木,灼痛,夜间加剧,常会在梦中痛醒.不少患者还会伴有腕关节肿胀,手动作不灵活,无力等症状.“鼠标手”日常护理：1,预备式 取坐位,腰微挺直,双脚平放与肩同宽,左手掌心与右手背重叠,轻轻放在小腹部,双目平视微闭,呼吸调匀,全身放松,静坐1-2分钟.2,捏揉腕关节 将健肢拇指指腹按在患腕掌侧,其余四指放在背侧,适当对合用力捏揉腕关节0.5-1分钟.3,合按大陵穴,阳池穴 将健肢拇指指腹放在患腕大陵穴,中指指腹放在阳池穴,适当对合用力按压0.5-1分钟.4,按揉曲池穴 将健肢拇指指腹放在患肢曲池穴,其余四指放在肘后侧,拇指适当用力按揉0.5-1分钟.以有酸胀感为佳.5,按揉手三里穴 用健肢拇指指腹按在患侧手三里穴,其余四指附在穴位对侧,适当用力按揉0.5-1分钟.6,摇腕关节 用健手握住患肢手指,适当用力沿顺时针,逆时针方向牵拉摇动0.5-1分钟.7,捻牵手指 用健侧拇,食指捏住患指手指,从指根部捻动到指尖,每个手指依次进行,捻动后再适当用力牵拉手指.

      您好：
      “鼠标手”通俗而狭义的讲就是“腕管综合症”,是指人体的正中神经,以及进入手部的血管,在腕管处受到压迫所产生的症状,主要会导致食指和中指僵硬疼痛,麻木与拇指肌肉无力感.由于您每天长时间的接触,使用电脑,重复着在键盘上打字和移动鼠标,手腕关节因长期密集,反复和过度的活动,导致腕部肌肉或关节麻痹,肿胀,疼痛,痉挛,使这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代文明病.有人将这种不同于传统手部损伤的症状群称为“鼠标手”.广义的来说,一切因为使用鼠标而导致的上肢（手臂,手腕,手掌,手指）不适,都应该称之为鼠标手或是鼠标伤害,除了上述手指手部的症状,更包括肩部甚至颈部的不适,手腕和前臂的疲劳酸涨,手腕的僵硬,手掌的酸楚.所以你的情况考虑是鼠标手.
       已患“鼠标手”,则要积极治疗,充分休息,可作理疗,外抹消炎止痛的药物,局部封闭.正中神经是手部最重要的神经,因其支配最重要的大拇指,受压严重,保守治疗无效的必须及早作微型手术或直接切开腕横韧带减压,神经的损伤要及早采取措施,否则难以恢复.
      以上是对“鼠标手是怎样形成”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！