如何预防和控制脂肪肝的发展

      1.治疗肝病第一步从禁酒开始
      对饮酒量和肝脏障碍两者关系的研究表明,每天喝酒160克,长期下来将对肝脏造成严重伤害,但是每天喝酒少于80克不会对肝脏造成损伤,而多于80克少于160克则要由本人的体质和饮食状况决定.酒精性肝脏障碍中除了脂肪肝,酒精性肝炎,肝硬化外,还有酒精性肝纤维症等.这些病的治疗无一不是从禁酒开始的.肝细胞的1/3脂肪化时即可诊断为脂肪肝.脂肪肝只要禁酒后4～6周就会消失.但是如果继续喝酒,肝脏就会纤维化.这种病也以戒酒为治疗根本.原因出在酒上,必须严格实行戒酒.
      2.有规律地生活对脂肪肝患者有重要意义
      对于脂肪肝的治疗,临床尚无对症药物,现有的治疗方案多以将血脂为主,对患者带来极大的毒,副作用.因此综合疗法是当前治疗脂肪肝的最佳治疗方案.在综合疗法中,积极发挥患者的主观能动性,合理安排工作与休息,有规律地生活是保证康复的首要前提.大家都知道,脂肪肝患者免疫功能偏低.而调整免疫功能须从多方面着手,病人也要发挥主观能动性,配合治疗.中医主张“扶正培本”就是这个道理.如病人起居正常,吃饭,睡眠,学习,休息,工作,活动都有一定规律,按部就班,养成习惯,适当进行户外活动,如轻微的劳动,散散步,练练太极拳等,同时保持精神乐观,情绪稳定,则有助于增加食欲,增强体质,提高自身的免疫功能,促进机体新陈代谢的正常进行,这样对脂肪肝的恢复就起到了很大的推动作用.前面我们也曾提到,生活有序,在大脑皮层就会形成相应的条件反射,以保证内脏器官有条不紊地工作,促进肝脏功能早日恢复正常.
      3.充足的睡眠对脂肪肝患者有特殊意义
      临床观察发现,多数脂肪肝患者伴有失眠,情绪不稳定,倦怠,乏力等症状.因此,对于脂肪肝,尤其是重度脂肪肝的治疗,应着重强调睡眠的重要性.休息能减少机体体力的消耗,而且能减少活动后的糖原分解,蛋白质分解及乳酸的产生,减轻肝脏的生理负担.因为卧床休息可以增加肝脏的血流量,使肝脏得到更多的血液,氧气及营养的供给,促进肝细胞的康复.据日本学者观察,肝脏的血流量在立位时比卧位时减少40%,立位伴有运动时,肝血流量比卧位时减少80%～85%.肝血流量减少,可直接影响肝脏的营养及氧气的供给.但对所有的肝病患者过分强调 卧床休息与睡眠反而会加重病人的精神负担,影响大脑的调节功能和内脏功能的协调,也不利于机体的新陈代谢.当然,万事万物都是过犹不及.久卧会造成新陈代谢下降,营养障碍,气血不畅,筋脉不舒.所谓“久卧伤气”就是这个道理.
      保证充足睡眠的同时,应注意与之有关的一些事项：晚睡前切勿饮浓茶,咖啡或刺激性饮料.晚饭宜清淡,切勿过饱.入睡前用温热水泡泡脚,做几节保健按摩操都有利于入睡,保证睡眠充足.睡眠姿势一般以右侧卧位为佳,可使心脏不受压迫,促进胃肠蠕动排空,加上全身肌肉放松,可使睡眠安稳,舒适,自然.一些不符合睡眠卫生的方式如张口呼吸,蒙头大睡等也应避免.总之,睡眠是人体的基本生理需要,过之有余,差之不足.对于肝病患者,只有充足而适量的睡眠才能保证机体内环境的调节和稳定,提高抗病能力,使病情日趋康愈.
      4.吃荤食后立即饮茶
      一些人吃完肉蛋,鱼等高蛋白,高脂肪的荤食后,为去油腻,习惯立即喝茶,有些人还喜欢喝浓茶.这种做法是不对的,不符合科学道理.茶叶中含有大量鞣酸能与蛋白质合成具有吸敛性的靶酸蛋白质使肠时蠕动减慢,容易造成便秘,并且增加了有毒物质和致癌物质对肝脏的毒害作用,容易引起脂肪肝.
      5.脂肪肝患者应该多吃维生素
      ,多吃蔬菜和水果也有助于大便畅通,对脂肪肝者来说是很重要的.
      6.脂肪肝患者不宜多吃大蒜
      大蒜性温,味辛辣,具有行滞气,暖脾胃,解毒杀等药用功效
       7.脂肪肝患者要保持大便通畅
      8.颜色有利于治疗肝病
      粉红色的灯光可使肝性发怒的患者镇静；粉红色的小屋可减少镇静剂用量,并协助狂躁和肝性脑病先兆的患者平静；涂上白色,浅蓝色的病房有利于减轻肝病患者的心理紧张
      9.食醋对脂肪肝患者有好处
      人们在日常生活中做一些美味佳肴,往往离不开醋.比如做鱼时加些醋,可以去掉鱼腥味,在肉中加些醋再蒸煮,可以使肉较易煮熟.有些食物加了醋之后,不仅可以增加其色香味,还利于消化吸收
      10.脂肪肝患者不宜大量吸烟
      吸烟有害,目前已尽人皆知.但仍有大量的吸烟者不顾损害自身和他人的健康,坚持吸烟陋习,后果可想而知.吸烟的危害首先在于烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质,被吸入人体后,对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害,是导致疾病,诱发癌症的主要危险因素之一
      11.肝病患者不应限制饮食,营养全面最重要
      过去脂肪肝的饮食疗法与现在不同,过去限制脂肪和蛋白质的摄人,尤其认为脂肪对肝脏非常不好,应严格限制.可是现在,
      12.脂肪肝患者不宜长期看书,看电视
      多数脂肪肝患者都知道,他们从生理上讲,机体的免疫功能及抵抗力均不如常人,因此,要求应比正常人更注意劳逸结合和休息
      13.肝炎病人多听点音乐好
      音乐是一种特殊的语言,人们通过音乐陶冶情操,从音乐中获取力量.音乐不仅是一种艺术享受,更重要的是音乐可以影响情绪.多少年来,人们普遍认为音乐有神奇的疗效,和巨大的感染力,其本身就是用有组织的乐符来表达人们内心感情的一种语言.