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手臂上有好多像男孩那样的肌肉

保密 | 0个月 2009-10-21 10:22:45 6人回复 来自

健康咨询描述: 我是个女生,今年十七岁,可是手臂上有好多像男孩那样的肌肉,我想问问,怎样才能减掉呢?不要药的

医生回复区

王丹
王丹 锦州市中心医院   副主任护师 擅长: 高血压,冠心病等常见疾病知识扎实;对外科疾病包括耳 帮助网友:2944
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2009-10-21 10:59:51 我要投诉

      你今年17岁,你的身高体重多少呢,属于偏胖还是偏瘦?如果是偏瘦,那手臂上肌肉明显一点是很正常的,因为脂肪太少,皮下就是肌肉,肯定要比别人有脂肪层的看着明显,这种人适度增一点肥,手臂就看着比较圆润,没有肌肉的形状了.还有就是一些比较爱运动的女孩,肌肉会丰满一些,经常锻炼,肌纤维增粗,所以很多体操运动员即使身体整体很纤细,但四肢肌肉一般都比较发达.还有就是你的这种想法是不健康的,现在你17岁正是身体发育最快的时候,这时候多长点肌肉是好事,为以后的身体健康打下个好的基础,过了青春期,脂肪的堆积为成为问题了,有肌肉的人相对而言不容易堆积脂肪.所以不要刻意减肌肉,否则再过几年,你就又要想尽办法减脂肪了.
      如果比之其他人,确实是过于肌肉突出,那用进废退的道理可以用来解决女性肌肉突出的问题.平时注意不要做肌肉训练一类的运动.以后尽量避免臂力劳动,保持手臂肌肉轻松,睡觉前用热毛巾裹住手臂轻轻按摩5-10分钟.运动时尽量做一些伸展,牵拉的运动,如瑜伽,芭蕾等.
      

askhaibin
askhaibin 其他 帮助网友:181称赞:17
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2009-10-21 11:03:44 我要投诉

      你好,手臂有肌肉是很正常的事情,不算病,肯定也没有必要用药,况且也没有那样的药.手术也更没有必要,有些女生有肌肉看起来很健美,如果你觉得自己的不好看的话就可以通过锻炼的活动将其减下来,这也是最方便最安全的方法了.还有就是讲究衣服的穿着搭配问题,如果嫌他太难看的话就把打扮的重点放在其他的地方,这样就不显得手臂的问题了
      下面说一下有什么方法可以帮助你的手臂减下来:
      1手握哑铃,由前向上伸直再往后,紧记这个要贴近你的耳朵来完成这个动作.缓缓往前放下,重复这个动作15次,做完时觉得手有点酸酸的就对了,每天45次以上.
      2 双手向前伸直,两脚站立与肩同宽. .双手画圆,向外画圆20次. 再向内画圆20次,画圆的时候不用划得太大,用手臂的力量而非用手掌的.
      3将右手臂升高,往身后左肩胛骨弯曲,以左手压着右臂关节,并触碰左键左肩胛,而后伸高左右换边,如此动作每天20次
      选择一个自己方便的做坚持就好
      

sd苗青
sd苗青 其他 帮助网友:225称赞:19
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2009-10-21 11:04:31 我要投诉

      你好,根据你的描述,情况是有点复杂的,我建议你去大型正规的市级以上医院相关科室仔细检查后明确诊断后再详细制定个治疗方法治疗,这样才能对症治疗起到作用,不要自己乱用药耽误病情
      
      以上是对“手臂上有好多像男孩那样的肌肉”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

郭琳医生
郭琳医生 其他 帮助网友:606称赞:51
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2009-10-21 11:10:01 我要投诉

      你好,肌肉的形成是由于肌纤维的生长.这些可能与平时的运动习惯,遗传因素,饮食习惯有关.建议尽量较少过于粗重的活动,可以进行瑜伽类的锻炼.而饮食上应在保证营养的前提下进行一些调整,比如较少肉类的摄入,增加蔬菜等有机食物的饮食量,但是应注意补充蛋白质.因为17岁是身体生长发育的年龄,营养不当会影响日后的身高,身材发育等,在此期间还是尽量不要进行减肥.希望这些可以帮助到你.
      

huiguixian
huiguixian 其他 帮助网友:1330称赞:243
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2009-10-21 11:15:01 我要投诉

      你自己也说了,胳膊上长得是肌肉,平时一般的减肥是减掉脂肪水分之类的,对于肌肉是很难减掉的.是不是平时手臂太用力了,这种肌肉应该是锻炼出来的,减少胳膊的运动试试吧!
      

邓da夫
邓da夫 其他 帮助网友:365称赞:18
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2009-10-21 11:44:42 我要投诉

      您好!您这可不需要担心,这是属于正常现象,每个人都有不同的个体差异,是属于先天性的
      是不可改变的,要保持愉快的心情去接纳,没什么了不起的,只是影响了一点美观而已,在就是
      在饮食方面注意要控制饮食,多喝水.
       如果不放心建议到医院检查一下,看是否青春期性征是否正常,月经是否正常等,性激素是否正常
      

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