每逢到这个季节，我就觉得浑身痒

      你好,这个病情很普遍.下面我来说说这方面的知识.
      冬季瘙痒病多见于四十岁以上的成年人,下肢臀部尤为严重.这些人皮脂腺功能减弱,皮肤干燥.到了冬季,洗澡所花时间长,使用的肥皂多,皮肤更加干燥.随着气温降低,瘙痒就开始了.冷是瘙痒的前导,热却是瘙痒发生的诱因.由寒冷的室外进入温暖的室内,用热水烫洗,躺入被窝,就开始痒了.不免搔抓一下,却往往是愈痒愈搔,愈搔愈痒.这是因为搔抓会损伤皮肤,加强皮肤的反应性,导致出血,留下色素沉着和皮肤苔藓样硬化,使疾病久久不能治愈.因此,对于已发生冬天瘙痒病的患者,应注意不饮酒类,不吃辛辣等刺激性食品,不要用搔抓,摩擦和热水烫洗等方法来止痒.感觉有些瘙痒时,在局部涂抹一些有止痒作用的乳剂或霜剂,不要去搔抓,烫洗,缓解症状,使皮肤逐渐恢复正常.
      皮肤搔痒在寒冷干燥的冬季往往给许多人带来难言的苦恼.其实,有一个简单的方法对防止皮肤搔痒很有益处,就是每天适量饮茶.
      这是因为插页里面含有丰富的微量元素锰.在很多植物性食品中都含有锰元素,如白菜,菠菜,黄豆等,但是茶叶中锰的含量是最高的.
      红茶每克最多含有锰1280克,绿茶每克最多含有锰1080克.
      因为当天气变冷,空气变得干燥,皮肤缺少水份,变得无光泽,表皮薄而脆,细碎皱纹多,皮肤表面容易产生细小干燥皮屑（你可在天冷时两天不洗澡,然后用手指甲轻抓小腿部皮肤,可看到细碎皮屑）,容易堵塞毛孔,造成毛孔排泄不通畅而引起的,严重者可在皮肤上生出许多细小疙瘩（像打冷战时起的鸡皮疙瘩般）,建议在冷天时保持经常清洁皮肤,并使用保湿的护肤品.
      建议可以从以下几方面做起：
       一）洗澡时应选用温和的最好是偏弱酸性的沐浴乳,避免使用清洁力过强的碱性香皂,因为即便是再中性的沐浴液相对与人体皮肤来讲也是偏碱的.还应避免使用太热的水洗澡,最好是采用与体温相仿的水温（不超过40度）.
       并且要适量减少沐浴次数和缩短洗浴时间,以免水分及脂肪因热而过度流失.洗澡时不要用力刷洗,因为过热的水和用力的搓澡会洗掉皮肤的皮脂,角质等保护层,这样就很容易伤害到皮肤,甚至引起皮肤局部发炎,使得神经更加兴奋,会加重瘙痒.
       二）洗澡后趁皮肤还未全干时立刻涂抹上滋润的身体乳液,尤其是四肢等特别干燥的部位,这样可帮助皮肤恢复水油平衡并在皮肤上形成一层薄膜,防止水分蒸发,而且因为刚洗好澡时毛孔还是微微张开的,护肤品比较容易吸收,渗透.涂好护肤乳后应尽快穿上衣服和袜子,不但保暖还可以防止表皮流失水分与皮脂,帮助加强对皮肤干燥状况的改善效果.皮肤在得到有效的滋润之后,可有效减少干痒现象.
       如果平时感觉皮肤干燥时也应随时使用乳液,以便及时滋润干燥的肌肤,重点是小腿和手臂,小腿的胫前部是全身皮脂腺最少的部位,所以最容易发生瘙痒和皮屑,而手臂经常会暴露在空气中,也最容易产生干燥现象.
       三）减少去角质产品的使用频率,以避免过勤的去角质破坏皮肤保护膜.护肤品也要随季节转换而及时进行调整更新,如果你现在的护肤品在使用后会感觉皮肤有刺痛感,甚至会发红发痒,那就该马上更换了.应当选择低刺激性的滋润度较高的护肤乳液/乳霜,在功能上应加强保湿,建议可选用含有玻尿酸,胶原蛋白等保湿成份的滋润面霜或霜状乳液来锁水保湿.
       四）白天应当注意防晒,秋天的阳光虽然看起来没有夏天那么厉害,其实秋天的紫外线其威力仍然不容小视,因为秋天大气离子层的浓度较夏天稀,紫外线被吸 收的量也就较夏天少,所以紫外线仍然是相当强烈的,可以说这个时期皮肤更 容易受到紫外线的伤害,而紫外线也是造成皮肤的干燥的元凶之一,所以白天在涂抹保湿乳液之后,别忘了仍要使用防晒霜来保护皮肤,使皮肤免受各种波段的紫外线和可见光的损伤.
       五)为了避免室内空气干燥而引起的皮肤水分的蒸发,应当设法提高室内湿度,通常湿度保持在50度左右会比较合适.如果长时间呆在空调房内的话,建议可以在室内使用诸如空气加湿器等设备；或者也可以采取经济点的办法,比如在室内放置几盆水,或是放几个鱼缸及水养植物也是不错的选择,以保持室内空气湿润度,帮助保持皮肤水分.每晚临睡前还可以在床边放上一小盆水,也可以起到一定的加湿作用.
       六）贴身衣服应选择宽松的棉质品,最好是吸汗透气的,以免产生接触摩擦或者燥热出汗造成皮肤发痒.同时还应避免贴身穿着毛衣,尼龙,化纤材质的衣服,以免刺激皮肤引起过敏.尤其是有人喜欢天冷的时候穿着保暖内衣,不过要当心有的保暖内衣是由复合夹层材料作成的,就是在两层普通棉织物的中间多夹一层蓬松的化学纤维从而达到保暖的目的.而这种化纤成分穿在人体上容易发生摩擦而产生静电,这些静电在人体周围可产生大量阳离子,它会刺激皮肤,使人体皮肤的水分减少,皮屑增多,也会引起皮肤瘙痒,所以皮肤容易过敏者应尽量选择贴身穿着纯棉,真丝之类不易产生静电的内衣裤.
       八）另外除了选择正确的护肤产品外,内在的调理也很重要,要注意休息及适当的心理压力调节.在饮食调节方面,平时更要注意多喝水以补充身体流失的水分,增加皮肤的水分供给.注意营养均衡,多吃新鲜蔬果及牛奶豆浆之类的水分丰富的食物.还可常 吃芝麻油,黄豆,花生等食物,它们含有不饱和脂肪酸,如亚油酸等,而人体缺乏 亚油酸,皮肤会变得干燥,鳞屑增厚.
       维生素的摄取对于防治皮肤瘙痒也很重要,特别是维生素A,B2,B6等.当人体缺乏维生素A时,皮肤会变得干燥,有鳞屑出现,甚至使皮肤出现棘状丘疹,因而要多吃些富含维生素A的食物,如动物肝脏,胡萝卜,油菜,芹菜,禽蛋,鱼肝油等.
       而维生素B对人体的新陈代谢机能起着至关重要的作用,缺乏维生素B会使体内的新陈代谢产生障碍,影响细胞功能,容易引发皮炎,痤疮等皮肤问题.含维生素B6的食物有：麦麸,马铃薯,豌豆,白菜,牛肝,肾,香蕉等；含维生素B2的食物有：黄豆
      希望楼主安康!