你好，我想问一下如何改善自己的

      你好,减肥这个是个比较漫长而坚苦的,这个最好是运动减肥为好,不要服用减肥药,不排除会造成反弹的可能性的,也不要手术减肥,也易留下后遗症的
      

      节食呀,运动呀,保持适当的睡眠,节食后会引起饥饿感,所以这时候你要吃的就是含能量少的食物比如蔬菜呀笋呀之类的,食物注意吃富含蛋白而脂肪少的.运动要坚持才有效,一般慢跑是最好的.
      
      以上是对“你好，我想问一下如何改善自己的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      形体上比较胖,你最好请中医师详细诊治一下,是虚胖还是真胖,如果是虚胖,属于形体看起来比较肥胖,但是容易气虚乏力出虚汗等虚证的,服用一些补益医药后,身体就会改善,不会那么胖了,如果是肥胖并且精神,气色,身体各方面感觉都很好,那可能是真胖,服用一些中药也是可以调理的.有些减肥药,手术减肥很容易复发,我不推荐,希望你从中药药食同补的角度去改善.