老年人易疲惫，嗜睡，怎么办？
男 | 66岁 2009-10-23 20:18:52
1人回复
来自恩施土家族苗族自治州
健康咨询描述：
主要症状:易疲惫,嗜睡.
发病时间:6年
化验检查结果:无
曾经的治疗情况和效果： 未治疗
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医生回复区
2022-11-02 11:43:05 我要投诉
你好!人不服老不行啊,你这个年龄阶段,身体的各个组织结构都已经在走下坡路啦,平时多注意自身保健,摄取足够的食物,做适量的运动.
食物一般应包括五谷杂粮,豆类,鱼类,蛋类,奶类,海产品类,蔬菜和水果等,要注意每日食物品种的搭配和花样的更新,防止老年人因食品单调而偏食.在品种搭配时,既要保持各种营养素平衡和各营养素之间比例适宜,又要注意适合老年人的消化功能,使其易于消化吸收,形成适合老年人的科学合理的饮食结构.
老年人常吃带馅的食品,如包子,饺子,馄饨等,既能增加营养,又有益于身体健康.带馅食品是由多样化食品(包括肉类,鱼类,虾类,豆类,蛋类,蔬菜及调味品等)组成的,既能防止食物品种单调,又提供了多种营养物质.带馅食品都是经过精细加工的,既有利于消化吸收,增进食欲,又适合咀嚼功能弱的老人.带馅食品中的蔬菜大多含有大量纤维素,有增加胃肠蠕动的作用,这对通便,降低血脂和血糖,防治动脉硬化及预防癌症都有益处
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