请问免疫能力低下怎么办

      建议您多食用五谷杂粮,其中以玉米,荞麦,燕麦,薯类,小米为营养较大的前几种,另外多食用新鲜蔬菜水果,鸡鱼肉蛋奶尽量少吃.从人的肠道结构看,人是适合素食的.再者,所吃的东西加工的程度越低,工序越少,其营养损失越少;越新鲜,营养越好.有些东西能生吃就生吃,但有些东西是一定要做熟了,如薯类,西红柿,茄子,架梅类等.最好能吃些综合维生素类的药片,如21金维他,黄金搭档等.另外要早睡,早上睡个自来醒,再加上适当的有氧运动.
      

      人体自身有一套免疫系统,当遇到病毒入侵时,就会自发产生抗体（抗病因子）来杀灭病毒,使人体有一定的抗病能力,这就是人体免疫力.每个人的免疫力是不同的,免疫力强的人不易生病,而免疫力弱的人一遇到病毒侵袭,就易诱发各种病症.所谓免疫功能低下就是各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用,在此情况下,极易招致细菌,病毒,真菌等感染,因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病.因经常患病,加重了机体的消耗,所以一般有体质虚弱,营养不良,精神萎糜,疲乏无力,食欲降低,睡眠障碍等表现,生病,打针吃药便成了家常便饭.
      科学饮食提高免疫力
      我们每天要特别注意蛋白质,维生素的摄入,因为蛋白质,维生素对提高人体免疫力有重要的作用.水果,蔬菜对人体健康的作用是其它食品不可替代的,身体健康状况正常的人,最好通过吃水果,蔬菜来吸收维生素,现在市场上销量较大的西红柿,草莓,胡萝卜等都含有大量的维生素,它们对于吸收和平衡体内维生素都有着很好的作用.
      体弱多病的人或食物摄人量太少的人,可以在医生指导下补充一些维生素制品,切记适度.建议每日饮食参照"一,二,三,四,五"
      一,每日一个鸡蛋加一点肉
      二,250毫升牛奶或豆浆
      三,300克谷物
      四,400克水果
      五,500克蔬菜
      饮食是个性化很强的行为, 要根据自身情况适量均衡. "物无美恶,过则为灾".饮食是一个过程,非一日之功,人们在日常生活中要养成良好的饮食习惯.如果您以前不在意,就从现在开始吧!
      
      

      你好,免疫力低下的话平时要多锻炼身体,可以肌注一些如胸腺肽或者聚肌胞之类的增强机体免疫力的针剂,但最主要的还是锻炼好身体!
      
      以上是对“请问免疫能力低下怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      怎样提高自身免疫力呢?归纳有以下几点：
      1,全面均衡适量营养
      维生素A能促进糖蛋白的合成,细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白,免疫球蛋白也是糖蛋白.现今都市人不愿意吃猪肝,它含有丰富的维生素,维生素A摄入不足,呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力,常常容易患病.
      维生素C缺乏时,白细胞内维生素C含量减少,白细胞的战斗力减弱,人体易患病.
      除此之外,微量元素锌,硒,维生素B1,B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关.所以,除了做到一日三餐全面均衡适量外,还可以补充金施尔康多维元素片等.
      适度劳逸
      适度劳逸是健康之母,人体生物钟正常运转是健康保证,而生物钟“错点”便是亚健康的开始.
      2,经常锻炼
      现代人热衷于都市生活忙于事业,身体锻炼的时间越来越少.加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力.
      3,培养多种兴趣,保持精力旺盛
      广泛的兴趣爱好,会使人受益无穷,不仅可以修身养性,而且能够辅助治疗一些心理疾病.
      4,戒烟限酒
      医学证明,吸烟时人体血管容易发生痉挛,局部器官血液供应减少,营养素和氧气供给减少,尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给,抗病能力也就随之下降.少酒有益健康,嗜酒,醉酒,酗酒会削减人体免疫功能,必须严格限制.
      5,心理健康
      善待压力,把压力看作是生活不可分割的一部分,学会适度减压,以保证健康,良好的心境.
      
      

      能提高免疫力的食品：
      1.灵芝：灵芝可增强人体的免疫力,这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体,此外,还含有丰富的锗元素.锗能加速身体的新陈代谢,延缓细胞的衰老,能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用；
      2.新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用；
      3.蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力,并含具有防癌作用的蜂乳酸(10-HDA)；
      4.蘑菇,猴头菇,草菇,黑木耳,银耳,车养,百合等：都有明显增强免疫力的作用；
      5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力.
      6.SOD(超氧化物歧化酶)清楚人体内多余得自由基,是战胜疾病和抗衰老的金钥匙.提高免疫力,降三脂,降糖,修复人体内细胞,抗疲劳等作用.被国家批为药食同用.SOD软黄金的出现,造福人类健康,延缓生命的时代即将来临.
      7.海苔：英国研究人员在上世纪90年代就发现海苔可杀死癌细胞,增强免疫力.海苔中所含藻胆蛋白具有降血糖,抗肿瘤的应用前景,其中的多糖具有抗衰老,降血脂,抗肿瘤等多方面的生物活性.海苔中所含的藻朊酸,还有助于清除人体内带毒性的金属,如锶和镉等.医疗人员还从海苔中开发出具有独特活性的海洋药物和保健食品,能有效预防神经老化,调节机体的新陈代谢.此外,海苔能预防和治疗消化性溃疡,延缓衰老,帮助女士保持皮肤的润滑健康
      8.蜂胶：蜂胶是蜜蜂采集胶源植物新生腋芽分泌物和蜜蜂自身分泌物（如蜂蜡）混合而成的天然产物,含有最为丰富的黄酮类化合物及其它生物活性成分.药理及临床证明,蜂胶能有效提高机体免疫功能,克服癌症的神奇功效.另外,长期服用蜂胶可减少成人慢性病的发生,对糖尿病,心脑血管病有改善的功效.
      乐观的心态,充分的休息和睡眠,恰当的运动,正确的营养都有助于人体获得健康的免疫力.
      

      您好!免疫力低下可通过科学饮食来提高.每天要特别注意蛋白质,维生素的摄入,因为蛋白质,维生素对提高人体免疫力有重要作用.水果蔬菜对人体的作用也是其他食物不可替代的.补充蛋白质如鸡蛋,豆类及豆制品,牛奶,瘦肉,鱼等；维生素则在新鲜水果蔬菜中富含,如西红柿,卷心菜,梨,猕猴桃等.当然饮食是一个过程,非一日之功,需在日常生活中要养成良好的饮食习惯.此外加强身体锻炼,多做一些适宜强度的运动,慢慢提高自身免疫力.
      

      六招提高免疫力：一,借助睡眠睡眠与人体免疫力密切相关.良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升.而医学专家的研究表明,睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子,此因子促使白血球增多,巨噬细胞活跃,肝脏解毒功能增强,从而将侵入的细菌和病毒消灭. 二,保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态,尤其是在现今社会,人们面临的压力很大,巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多,所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭. 三,限制饮酒每天饮低度白酒不要超过100毫升,黄酒不要超过250毫升,啤酒不要超过1瓶,因为酒精对人体的每一部分都会产生消极影响.即使喝葡萄酒可以降低胆固醇,也应该限制每天一杯,过量饮用会给血液与心脏等器官造成很大破坏. 四,参加运动专家进行的3项研究指出,每天运动30到45分钟,每周5天,持续12周后,免疫细胞数目会增加,抵抗力也相对增加.运动只要心跳加速即可,晚餐后散步就很适合. 五,补充维生素每天适当补充维生素和矿物质.专家指出,身体抵抗外来侵害的武器,包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关. 六,改善体内生态环境用微生态制剂提高免疫力的研究和使用由来已久.研究表明,以肠道双歧杆菌,乳酸杆菌为代表的有益菌群具有广谱的免疫原性,能刺激负责人体免疫的淋巴细胞分裂繁殖,同时还能调动非特异性免疫系统,去“吃”掉包括病毒,细菌,衣原体等在内的各种可致病的外来微生物,产生多种抗体,提高人体免疫能力.对于健康人来说,不妨“食疗”,多吃些乳酸菌饮料；而健康边缘人群,可以用微生态制剂来调节体内微生态平衡.能提高免疫力的食品
      
      以上是对“请问免疫能力低下怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！