你好,我想问一下是不是每种减

      你好,是药三分毒,减肥药一般都有副作用.吃泻药减肥会造成腹痛恶心呕吐,长期腹泻会造成电解质失调,矿物质,维生素缺乏,营养不良,脱水等后果,而一旦停药,体制则会回升.吃维生素减肥,很多人都是每天三餐服用维生素而停止吃鸡鸭鱼肉等热量食物,其实这样是不对的,我们如果不吃一切的碳水化合物,脂肪及蛋白质,只吃维生素,短短的一两天可能还不会有问题的,因为人体中原被积存的脂肪组织,尚能转换为能源派上用场,但一再地不吃糖类,脂肪类,蛋白质,最后恐恐怕会耗尽生命的能源.一般吃减肥药减肥都会反弹,节食减肥也会反弹,最好的最健康的是运动减肥.当每天摄入的热量小于消耗的热量时就会减去体重.每天少吃多餐多运动,自然就会瘦下去,吃饭不需要不吃,只要三分饱.
      

      我从来不相信任何减肥药.
      我认为最好的减肥方法是“适度节食+运动”,减肥成功最需要的是毅力即“贵在坚持”.适度节食,节的只是量,食物的种类一定要丰富,容扩各种营养物质,具体的做法可以继续以前的饮食种类但把量减到以前的一半或者2/3,然后就是坚持坚持坚持每天做足量的运动.如果能坚持3月以上绝对能收到明显的效果.我周围有好几个同学都取得了理想的效果.
      以上只是个人意见,仅供参考.