怀孕后前三个月应注意什么？

      你好!孕早期尽量避免性生活,尽量少去人多的地方防止病毒传播,尽量少用或不用药,避免劳累,提重物,登高等保持好心情.多吃营养高,易消化吸收的食物.蛋白质是生命的基本物质,约占人体干重的40%左右.胎儿发育,孕妇子宫和乳腺增生等都需要大量蛋白质,所以孕妇要多吃含蛋白质的食物,如鸡蛋,瘦肉,鱼,豆制品等;糖主要用于供给能量,孕妇代谢增强,能量消耗大,因此,大米,白面等含糖食物相应要增加;孕妇对脂肪消耗量并不多,不要吃过多脂肪,防止肥胖,增加负担;平时要多吃蔬菜水果,尤其是芹菜,白菜等长纤维菜类,有助于防止便秘.胎儿的骨骼,神经,造血器官发育需要大量铁,磷,钙和各种维生素,所以孕期要注意补充这些物质.除了饮食中多吃动物肝,豆类,菠菜,贝壳类水产品和牛奶外,可适当服些铁剂,钙片和维生素A,B,C,D等,以防治贫血和缺钙.
      

      怀孕后前3月内不要同房.每天吃叶酸400微克.多吃蔬菜水果.蛋,奶.瘦肉等.饮食均衡.到怀孕13周时建立孕卡,以后按时检查.如果剧烈运动,没腹痛和阴道流血就没什么影响的.
      

      怀孕的头3个月,喜悦,紧张与不适并存的3个月.在这3个月里,我们的孕妈咪会有哪些变化?产生什么样的症状?生活中需要注意哪些方面?如何让小宝宝在肚子里安心住下去……
      1）怀孕初期综述
      在怀孕初期(怀孕最初1--3个月),准妈妈的基础体温保持在较高水平.由于荷尔蒙的变化,你的情绪可能容易激动,常会为了一点小事而不开心；同时,各种早孕反应也可能打乱你原有的生活,让你的心情变得更遭.然而,这一切都会慢慢好转起来.
      在怀孕最初的3个月,你的身体变化还不怎么明显,你看上去和普通女子一样.对你来说,你完全不必把自己当作一个特殊的人来看待,平时想吃什么就吃什么,做些开心的事情,忘掉不舒服；身体不适时,就躺下休息；尽量保持你原来的生活节奏,让自己更从容,惬意.
      值得提醒的是,怀孕最初的3个月是最容易失去宝宝的3个月,为了留住宝宝,准妈妈的一举一动一定要格外当心.
      2）怀孕初期的常见症状
      早孕反应,每个人都不一样,有的人嗜睡,有的人怕冷,有的人闻到油味会觉得不舒服……这些症状通常出现在停经6周以后,一般持续到怀孕3个月.每个人的情况都会有所不同,这和个人激素有关,有的人早孕反应时间比较长,直到16--18周才消失.
      1.呕吐!怎么办
      早期孕妇的妊娠反应十分厉害,六成以上的怀孕女性有过早晨起床后呕吐的经历.突如其来的恶心呕吐让准妈妈显得有点狼狈.
      多数女性在怀孕6周以上时,会出现恶心,呕吐,一般出现在早晨起床后数小时内.症状轻者食欲下降,偶有恶心,范吐；少数人症状明显,吃什么吐什么,不吃也吐,呕吐也不限于早晨,而且嗅觉特别灵敏,嗅到厌恶的气味也会引起呕吐.
      怀孕早期发生的呕吐是一种正常的生理现象,不必过分紧张,通常对健康没多大影响,不需要治疗.只要保持心情愉快,情绪稳定,注意休息即可.多数人到怀孕12周以后,这些症状可以自行消失.当然,那些吐得特别厉害,吃什么吐什么的孕妇,代谢变得紊乱,就需要去医院加以治疗,必要时要住院输液.
      对策--保证充足的睡眠.
      孕吐会影响食欲,所以在怀孕初期想吃什么就尽量吃,不必刻意多吃或少吃什么.
      柠檬汁,山楂汁,土豆,饼干等食物对孕吐有改善作用.
      提醒--上班的孕妈咪,在办公室,在路上可能会突然感到要吐,这难免使我们狼狈不堪.我们需事先做好准备.平时随身携带毛巾和漱口用品,上下班时注意沿途的公用设施,计算去卫生间的最快路程.如果你还没有把怀孕的事告诉老板,那么要想好一个比较有说服力的理由.另外,你需要做一个有弹性的时间表,估计一下自己的承受力和可能遇到的困难,把工作安排好.
      2.疲倦嗜睡
      怀孕初期,准妈妈容易感到疲倦,常常会想睡觉.
      在早孕阶段,许多女性会出现浑身乏力,疲倦,或没有兴趣做事情,整天昏昏欲睡,提不起精神.这是早孕期的正常反应之一,怀孕3个月后会自然好转.
      对策--保证充足的睡眠.想要休息的时候就尽量休息,不要勉强自己.
      3.尿频,正常吗
      刚怀孕的时候,老是想上厕所,总觉得尿不干净,这正常吗?
      许多孕妇在刚开始怀孕的时候出现尿频现象.怀孕前3个月,子宫在骨盆腔中渐渐长大,压迫到膀胱,从而使准妈咪一直产生尿意.到了怀孕中期,子宫会往上抬到腹腔,尿频的现象就会得到改善.但到了怀孕末期,尿频现象会再度出现.
      感觉尿频时,准妈咪不妨多上几次错所,这没有关系,尽量不要憋尿.如果你在小便时出现疼痛或烧灼感等异常现象时,要立即到医院寻求帮助.
      对策--临睡前1--2小时内不要喝水,可以减少起夜次数.尽量不要憋尿.
      4.乳房的不适感
      刚怀孕的准妈妈,乳房可能会出现刺痛﹑膨胀和搔痒感,这也是怀孕早期的正常生理现象.
      从怀孕后几星期开始,准妈妈就会觉得乳房肿胀,甚至有些疼痛,偶尔压挤乳头还会有粘稠淡黄的初乳产生.并且随着乳腺的肥大,乳房会长出类似肿块的东西.这些都是做母亲的必然经历,自受精卵着床的那一剎那起,伴随着体内荷尔蒙的改变,乳房也作出相应反应,为以后的哺乳做好准备.
      对策--可以采用热敷,按摩等方式来缓解乳房的不适感.每天用手轻柔地按摩乳房,促进乳腺发育.经常清洗乳头.
      
      
      以上是对“怀孕后前三个月应注意什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好：
      妊娠第一个月大部分孕妈妈没有什么反应.过离电磁污染,年音响,看电视时要保持一定的距离.尽量少用电脑,微波炉,手机等.暖气刚停的时候,孕妈妈不要睡电热毯,因为它可以产生电磁场,对孕妈妈和胎儿存在危害.避免饮浓茶,浓咖啡及可乐型饮料,孕妈妈最理想的饮半是白开水.
      洗衣要用肥皂,不宜用洗衣粉；洗碗要选用不含有害物质的洗洁精.在切生肉后一定要洗手,炒菜,吃涮羊肉时一定要把肉炒熟涮透.以防生肉中的弓形体原虫感染胎儿.淘米,洗菜不要将手直接浸入冷水中,寒冷刺激有诱发流产的危险.没有热水器的家庭要买几副胶皮手套.妊娠第一个月,宝宝需要的营养并不多.不过从现在开始必须培养良好的饮食习惯,不挑食,保持营养平衡.
      小提示：在医生指导下继续补充叶酸,它将最大限度地保护受精卵不发生畸形.
      在妊娠第二个月（5-8周）,胚芽发育成胚胎.胚胎有躯体和“尾”,能分辨出眼,以及手和足上的小嵴,这些小嵴就是今后的手指和脚趾.本月是胎儿绝大部分器官的分化和形成期,故又称胚胎器官形成期.
      在妊娠第5周,胚胎进入器官分化期,易感性最大,避开病毒,有毒化学物质,放射线仍是至关重要的.如果你月经过期7天,就应到医院确诊是否怀孕.早孕反应是从妊娠4-7周开始的,反应的时间,症状,程度因人而异.少数孕妈妈无反应.妊娠反庆一般表现为恶心,食欲减退,空腹时要吐,头晕乏力,不能闻油烟或异味.这些反应怀孕三个月后会自然消失.
      每天增加一小时睡眠时间,注意休息.保证充足的氧气,每天到绿地或林荫中散步一小时.精神愉快十分重要.你和宝宝的神经系统虽然没有直接联系,但有血液物质及内分泌的交流,你的情绪变化会引起某些化学物质的变化.在饮食上,应选择清淡可口和易消化的食品.此时,能吃多少就吃多少,不必太介意营养够不够的问题.注意不要缺水,让体内的有毒物质能及时从尿中排出.
      这一时期最容易发生先兆流产和自然流产,应避免用力的动作.
      小提示：
      战胜妊娠反应,少不了丈夫的作用.更多地关心,体贴,照顾妻子,使妻子保持一个好心情,是帮助妻子战胜妊娠反庆的最好办法.
      三个月早孕反应加剧,同时增大的子宫压迫膀胱底部,会引起排尿频繁,妊娠十二周左右了,子宫超出盆腔进入腹腔,对膀胱压力减轻,尿频现象会好转.
      孕妈妈须知：
      本月仍然是胎儿最易致畸时期,怀孕的准妈妈们谨防各种病毒和化学毒物的侵害.如果胃口不好,要吃得精,多吃蛋白质含量丰富的食物及新鲜水果,蔬菜等.制作上要清淡,爽口.如果你呕吐得厉害,要去医院检查,输液治疗很有效.如果你感到腰酸,腰痛,可吃一些阿胶,将十克阿胶与适量白糖加水蒸食.或者服用几天六味地黄丸,每日二次,一次一丸.一般而言,正常孕妈妈不会有腰痛的感觉,腰痛多为先兆流产征兆,应引起重视,及时治疗.要保证充足的睡眠,每天中午最好睡一到二小时.
      在体内大量雌激素的影响下,从本月起,口腔出现一些变化,如牙龈充血,水肿以及牙龈乳头肥大增生,触之极易出血,医学上称此为妊娠牙龈炎.孕妈妈要坚持早,晚认真刷牙,漱口,防止细菌在口腔内繁殖.温度适宜时每天应到公园,绿地散步一小时.蚊早叮咬后,切忌涂用清凉油.
      小提示：叶酸的补育应持续到第三个月末.
      本月末,你应该到街道办事处指定医院办理围产保健手册,以便今后定期进行产前检查.
      祝你健康!