7岁孩子经常感冒应该怎么食补

      建议带孩子去看医生这样比较保险,小孩子容易感冒发烧的话一般是免疫力太弱了.你家孩子感冒发烧,首先应该注重蛋白质的补充,蛋白质是营养的基础,也是创造免疫力的重要一环,如果身体内蛋白质不足,也会造成其他营养吸收不好,例如维生素钙铁锌等,如果不信任保健品的话,还不如多注重些食补,多吃鱼肉蛋奶豆类食品（不过要注意胆固醇含量）,实在不行可以喝些儿童的蛋白质粉,方便省事,多吃水果蔬菜.另外可以适当补充点牛初乳,因为牛初乳里面的免疫蛋白主要是起到提高免疫力的作用! 如生命阳光牛初乳.
      再就是增强锻炼,特别是冬天,不要怕感冒就不让孩子出去,让孩子接触冷空气,是对儿童呼吸系统的一个锻炼（要注意保暖哦）,但是少去公共场所,减少传染机率.

      天气转凉,自身抵抗力差的孩子容易因着凉而感冒.中医临床上以风寒感冒或风热感冒为多见,风寒感冒主要症状表现为发热轻,怕冷,咽痒,咳嗽痰稀.食疗原则宜辛温解表,疏风散寒.风热感冒症见头痛,发热,恶风,微出汗.治则为辛凉解表,清热.运用食疗,轻者可愈,重者药物治疗与食疗相配合,“药借食威,食助药力”,可促进感冒更快康复.
      小儿风寒感冒食疗方———
      1.葱豉豆腐汤
      生葱3条（连头须）,淡豆豉10克,豆腐2小块.起油锅,豆腐略煎,再放入淡豆豉,加清水1碗半,武火煮沸后,放入葱白,煮沸后即可调味,趁热服食.适用于小儿风寒感冒,咽痒咳嗽.
       2.葱豉粥
      取葱白20克,淡豆鼓6-10克,白米50克.白米煮粥,熟时加葱白,淡豆豉煮沸即可.
      3.葱白麦芽奶
      葱白5根,麦芽15克,熟牛奶100毫升.葱白洗净切开,与麦芽放杯中加盖,隔水炖熟后去葱及麦芽,加入熟牛奶.可解表开胃.适用于小儿风寒感冒.每日2-3次,连服2日.
      4.葱姜糖水
      小葱2-3根,老生姜片,红糖各适量.将小葱,生姜片分别洗净,置小锅内,加水约500克煎到小半碗,去渣留汁,加红糖.趁热喝,每晚1剂,连服3次.此汤辛温解表,主治小儿风寒感冒伴咳嗽.
      
       风热感冒食疗方———
      1.三根汤
      大白菜根3个,大葱根7个,芦根15克,用水煎服.每天1次,连服2-3天.可辛凉解表,适用于小儿风热感冒.大白菜味甘,性平寒,有通利肠胃,清热解毒,止咳化痰的功效.芦根味甘性寒,能清热,生津除烦,止呕.
      2.红萝卜马蹄粥
      红萝卜150克,马蹄（荸荠）250克,大米50克.红萝卜切片,马蹄去皮拍裂,与大米一同煲粥,粥成后,以少许糖或盐调味,即可食用.可清热消食,止咳,祛痰,利尿,润肠通便,适用于风热感冒.红萝卜含β-胡萝卜素,可保护上皮组织和呼吸道黏膜,能抵抗感冒.马蹄味甘,性寒.功能清热,生津,化痰,利水.
      3.红薯煲芥菜
      红薯250克,芥菜150克.红薯去皮切小块,芥菜洗净,同放入锅中,加适量清水,煮至红薯熟烂,加盐调味即可食用.可解表,发汗,清热,适用于风热感冒.芥菜含维生素C较多,维生素C可提高中性白细胞和淋巴细胞的杀菌和抗病毒能力,减轻感冒症状和缩短病程.红薯含维生素C及β-胡萝卜素,保护上皮组织和呼吸道黏膜.
      小儿流感食疗方———
      1.葱白大蒜
      葱白250克,大蒜125克.将葱白,大蒜洗净切碎,加水1升煎煮,日服2次,每次1小茶杯.主治小儿流感.葱白的挥发性成分,能刺激分泌而发挥祛痰,发汗和利尿作用.临床治疗感冒有效.体外试验表明,大蒜可杀灭乙型流感病毒.
      2.绿豆青茶冰糖茶
      生绿豆50粒,青茶3克,冰糖15克.将绿豆洗净捣碎,与青茶叶,冰糖同放入茶杯,冲沸水加盖焖20分钟即可.随时饮服.主治流感,对咽喉肿痛,热咳者效果更佳.科学家发现,茶叶中的儿茶素具有抑制流感病毒活性的作用.
      3.贯仲青茶汤
      贯仲6克,青茶3克.将贯仲,青茶制成粗末,用沸水冲泡10分钟即可.亦可煎汤饮,连饮5天.主治小儿流感.贯仲味苦,性微寒,能清热解毒,对流感病毒有较强抑制作用.