腰很痛,行动不方便

      你好.引起腰痛的原因有很多,可能是由于腰椎间盘突出,劳损,椎管狭窄,肾虚,腰部受伤等等所引起的 这还要你的具体检查,热敷或按摩：每晚可用热水袋或电热宝等在疼痛部位热敷；也可进行局部按摩,能解除腰肌的痉挛和疲劳
      

      您好,您可能是腰扭伤,治疗有以下几种方法：
       人们在搬重物,转体甩物时 ,常常发生“闪腰” ,即急性腰扭伤.它是腰部肌肉,韧带,筋膜等发生撕裂造成的 ,可引起瘀血,肿胀,肌肉痉挛,腰部疼痛.
       发生急性腰扭伤后 ,先在 1- 2天内用冷毛巾作腰部湿敷 ,使破裂的小血管收缩止血.然后改用热毛巾湿敷 ,促进血肿吸收.再采取以下治疗方法 ：
       悬吊牵引法 ：患者站在单杠或门框架下的矮凳上 ,双手高举握住单杠的横杠 ,双足离凳 ,上肢,躯干和下肝放松伸直 ,利用身体重量悬吊牵引腰部 ,并在牵引下作前后摆动和左右转动.每天牵引 3- 5次 ,结束时足踏凳下地 ,勿直接松手落地.
       伸腰牵引法 ：患者仰卧床上 ,双上肢伸直放松 ,若为伸侧腰痛者 ,痛侧的髋,膝并节屈曲 ,然后借惯力猛力伸直下肢 ,从此来牵拉腰部 ,有时可听到腰部发响声 ;若是双侧腰痛者 ,可交替进行 ,每次行 5- 10分钟 ,每天行 3- 5次.
       抱膝滚腰法 ：仰卧 ,屈膝屈髋 ,双手相扣抱手膝关节下 ,头部尽量自双膝靠拢 ,使脊柱内背部后凸 ,利用自身力量 ,作摆椅式的滚动 ,开始时因腰肌板硬 ,滚动 1- 2分钟后 ,腰肌痉挛缓解 ,疼痛减轻 ,可加大滚动幅度 3- 5分钟 ,此法特别适用于年老体弱者选用.
       点按太冲穴法 ：患者取坐位 ,用大拇指或中指用力点按一侧太冲穴 (位于足背第 1, 2跖骨结合部之前的凹陷处 )约 3- 5分钟 ,再点按另一侧.点按时或点按后 ,患者前后,左右转动腰部 ,直到疼痛减轻或不痛为止.