如何让我的奶水足，让我宝宝吃饱

      建议多吃猪蹄,花生,鲫鱼汤,醪糟.芝麻炒熟,加入盐少许,进餐时作副食,可快速增乳汁,吃得越多奶来的越快.保持好的心情和休息时间和质量. 确实不行还是要注意添加配方奶粉.
      

      许多新妈妈困惑着她们将来怎么会知道宝宝是否得到足够的奶水呢?而且也烦恼着她们可能不会有足够的奶水来喂小孩,通过了解母奶产生的过程,会让人放心.
      事实上,您奶水的多少是由婴孩吸吮的情形而决定的,当您的婴孩吸吮您的乳头时,他的吸吮刺激您体内的两种荷尔蒙,泌乳激素及催产素,由脑下垂体分泌.婴儿越吸就越有荷尔蒙,蛋白质的产生,假如您的婴孩需要吃的奶超过您产生的奶水,那么他会吃的频繁些,努力的吸吮产生更多的奶水.催产素在乳房内引起收缩使挤出奶水供给婴儿,这称做“喷乳”反应,这也是妈妈们所以在刚开始喂奶后会觉得乳房内紧紧麻麻之原因.
      母乳制造是一个最好的供需原理.在刚开始,您的身体不知道婴孩需多少奶水,在哺乳一段时间以后,您的身体便可以作适当的调整来配合您的婴儿所需.
      催乳偏方：
      一,炖豆腐猪蹄香菇
      此菜含蛋白质,脂肪,碳水化合物,钙,磷,铁,维生素A,维生素B1,维生素B2,尼克酸,维生素C等,能益气生血,养筋健骨,通络下乳,行气散结,清热解毒.特别适合妇女产后食用,对于乳汁分泌不足者,具有良好的生乳作用,对于乳络不通,胀乳汁少或乳胀生结,疼痛乳少,乳房微热者,有通络行乳,散结止痛,清热除瘀的作用,能促进乳汁通利,防止乳腺炎的发生.
      原料：
      豆腐,丝瓜各200克,香菇50克,猪前蹄1个（约1000克左右）,盐10克,姜丝,葱段各5克,味精3克.
      制作：
      1, 净猪蹄去净毛,清水洗净,用刀斩成小块,待用.
      2, 把豆腐放入盐水中浸泡10－15分钟,用清水洗净,切成小块.
      3, 将丝瓜削去外皮,清水冲洗净,切成薄片.
      4, 把香菇先切去老蒂头,清水浸软后,洗净.
      5, 将猪蹄置于洗净的锅中,加水约2500克,于炉火上煎煮,煮至肉烂时,放入香菇,豆腐及丝瓜,并加入盐,姜丝,葱段,味精,再煮几分钟后即可离火,分数次食之.
      二,葱烧鲫鱼
      此菜含有丰富的优质蛋白质和钙,磷等矿物质.鲫鱼温中补虚,健脾利水,小葱发汗,通二便,下乳汁,是乳母的一种营养菜肴.
      原料：
      鲫鱼400克,小葱125克,酱油30克,精盐2克,白糖,姜,蒜各10克,料酒15克,味精少许,花生油300克（约耗50克）.
      制作：
      1,鲫鱼去鳞,鳃,内脏,洗净；小葱择洗干净,每三四根打成一个结子,放进鱼腹内.
      2,炒锅上火,放入花生油,烧至九成热,放入鲫鱼煎透,捞出沥油.
      3,炒锅置火上,放入花生油烧热,下姜末,蒜片,加酱油,料酒,白糖,精盐和适量清水,把鱼放入锅中,用文火炖30分钟,撒入味精,即成.
      三,肉丁香干炒青豆
      此菜营养丰富,含有较多的蛋白质,脂肪,碳水化合物,钙,磷,铁,锌及胡萝卜素,维生素B1,维生素B2,维生素E,尼克酸等多种营养素,有利下奶.
      原料：
      猪瘦肉,豆腐干,青豆各50克,胡萝卜100克,植物油15克,酱油10克,甜面酱,白糖各5克,姜片2克.
      制作：
      1,猪肉洗净,切成小丁；青豆洗净；胡萝卜,豆腐干洗净,均分别切小丁.
      2,炒锅上火,放油烧热,下姜片稍煸,再下肉丁,炒至变色,加青豆,胡萝卜丁,炒至快熟时,放豆腐干,加甜面酱,酱油,白糖,旺火快炒,炒熟即成.
      3,旺火快炒菜时,如嫌太干,可略加水炒至熟.
      四,沙锅鲫鱼
      此菜含有丰富的蛋白质,脂肪,糖质,多种无机盐和维生素,能促进乳汁的分泌.
      原料：
      鲜鲫鱼2条（约600克）,猪肥膘肉30克,粉条30克,香菜5克,盐,料酒,醋,白糖,葱,姜,味精各适量.
      制作：
      1,将鲫鱼刮鳞去鳃,取出内脏,洗净,在鱼身两侧斜切成十字花刀,放入沸水锅内烫一下,捞出,控干水.
      2,将猪肥膘肉洗净,切成小丁；香菜择洗净,切成末；粉条用温水泡软；葱去皮洗净,切成丝；姜洗净,切丝.
      3,洗净沙锅,放入鲫鱼,肥肉丁,粉条,添汤,加盐,料酒,醋,白糖,葱丝,姜丝,盖上盖,将锅置于火上,烧开后撇去浮沫,改用小火炖30分钟,加味精,香菜段即成.
      五,鲤鱼通乳汤
      鲫鱼历来被民间用作通乳的食物,配以通气上达,下乳汁的通草和补血通乳的猪蹄,具有补中益气,通乳的功效.适于产后乳汁不下,乳少者食用.
      原料：
      鲫鱼500克,通草20克,猪前蹄200克,料酒10克,精盐3克,味精2克,葱段10克,姜片10克,胡椒粉2克.
      制作：
      1,将猪蹄弄干净,放沸水锅中焯一下,去掉血水,洗净；通草洗净.
      2,将鲫鱼去鳞,鳃,内脏,收拾干净,洗净.
      3,锅置火上,放入适量清水,放进猪蹄煮一段时间,加入鲫鱼,通草,料酒,盐,胡椒粉,葱段,姜片,煮至猪蹄,鱼肉熟烂,捞出姜,葱,用味精调味后即成.
      4,猪蹄一定要收拾干净,去掉毛,刮洗干净,可先放在清水中浸泡30分钟,去除血水等.
      六,三鲜汤
      此汤含有丰富的优质蛋白质,多种矿物质及多种维生素,具有滋补,催乳作用.
      原料：
      水发海参50克,鸡脯肉50克,大虾1个,冬笋10克,油菜心10克,酱油,盐,味精,香油,鸡汤各适量.
      制作：
      1,将冬笋切成小片；油菜心洗净,用沸水烫一下；海参,鸡脯肉片成小薄片；大虾去掉头,皮,沙线,片成薄片.
      2,锅中放鸡汤烧开,加入海参,鸡肉,虾片,冬笋片,油菜心,再加入盐,酱油烧开,撇去浮沫,淋入香油,加上味精即可出锅.
      七,猪蹄汤
      此汤含有丰富的优质蛋白质,脂肪,钙,磷,铁,锌等矿物质和多种维生素,是产妇下奶佳品.
      原料：
      猪蹄,猪排骨,鸡骨架共1500克,白菜适量,海米少许,盐,味精,料酒,姜片,葱花,花椒各少许.
      制作：
      1, 将猪蹄,排骨,鸡骨架用温水洗净,放火锅内,加水烧开,撇去浮沫,放入葱花,姜片,花椒,料酒,用急火连续煮2-3小时,直至汤汁呈乳白色,浓香扑鼻时捞出骨头.
      2, 将浸泡好的海米放入汤锅内,把白菜切成小块,也放入锅内,用旺火翻煮,加盐,味精,搅匀即成.
      八,木瓜煲鳅鱼汤
      此汤含丰富的维生素A,维生素C,蛋白质和矿物质等,具有补虚,通乳的功效.“木瓜煲鳅鱼汤”是我国民间传统的催乳验方,有效的发奶剂,专治妇女产后乳汁缺乏等症.
      原料：
      木瓜1个,牛鳅鱼2条（约600克）,生姜4片,杏仁5克,蜜枣8个,猪油,盐各少许.
      制作：
      1, 将木瓜刮去外皮,去核,清水洗净,切成厚块.
      2, 把牛鳅鱼去鳞,鳃,清除内脏,清水冲洗干净；杏仁,蜜枣分别用清水洗净.
      3, 将锅置于火上,下猪油,烧热,放入牛鳅鱼煎香至透,盛出.
      4, 将清水适量放入煲内煮沸,放人姜片,牛鳅鱼,杏仁,蜜枣,煲加盖,用文火煲1小时.
      5, 把木瓜放入煲中,再煲半小时,加入少许盐调味,便可饮食.
      
      

      产后乳汁少或完全无乳,称为缺乳.乳汁的分泌与乳母的精神,情绪,营养状况,休息和劳动都有关系.乳汁过少可能是由于乳腺发育较差,产后出血过多或情绪欠佳等因素引起,感染,腹泻,便溏等也可使乳汁缺少.
       中医认为本病有虚实之分.虚者多为气血虚弱,乳汁化源不足所致,一般以乳房柔软而无胀痛为辨证要点；实者则因肝气郁结,或气质血凝,乳汁不行所致,一般以乳房胀硬或痛,或伴身热为辨证要点.临床需结合症状全面观察,以辩虚实,不可单以乳房有无胀痛一症而定.缺乳的治疗大致为：虚者补之,实者泄之.
       这里有一些解决产后缺乳的方法：1,母乳喂养需要得到家庭尤其是丈夫的支持,帮助母亲树立母乳喂养成功的信心和母乳喂养的热情,使母亲感到能用自己的乳汁喂养孩子是最伟大的工作,应感到自豪和快乐.同时作为母亲要消除焦虑情绪,多休息,保持愉快的心情.
      2,增加哺乳次数,这是增加乳量的最重要措施,尤其在婴儿4个月以前每天可哺乳10-20次,并适当延长每侧乳房的吮吸时间.
      3,增加妈妈的一样,这对营养不良的母亲来说是最重要的物质基础.应多吃富含蛋白质,碳水化合物,维生素和矿物质的食物,如牛奶,鸡蛋,鱼肉,蔬菜,水果,多喝汤水,火腿鲫鱼汤是不错的选择
      4,如确实母乳量少可用一些中药催奶,如王不留行,通草,川芎,当归,黄芪等.
      中药方剂
      辨证：气血虚弱
      治法：补气活血,通络下乳
      方名：玉露饮
      组成：人参3克,茯苓10克,甘草3克,芍药6克,当归6克,川芎3克,枳壳6克,桔梗4.5克
      用法：水煎服,每日1剂,日服2次
      食物催乳
      1 猪蹄黄豆汤 材料 鲫鱼半斤,当归10克,黄芪15克
      做法 将鲫鱼洗净,去内脏和鱼鳞,与当归,黄芪同煮至熟即可.饮汤食鱼,每日服一剂
      功效 产后气血不足,食欲不振,乳汁量少
      2 猪骨西红柿粥 材料 西红柿3个或山楂50克,猪骨头500克,粳米200克,精盐适量
      做法 将猪骨头砸碎,用开水棹一下捞出,与西红柿或山楂仪器放入锅内,倒入适量清水,置旺火上熬煮,沸后转小火继续熬半小时至1小时,端锅离火,把汤虑出备用.粳米洗净,放入砂锅内,倒入西红柿骨头汤,置旺火上,沸后转小火,煮至米烂汤稠,放适量盐,调好味,离火即成
      功效 有通乳行乳,散结止痛,清热除淤的作用
      
      以上是对“如何让我的奶水足，让我宝宝吃饱”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好!多食用流质食物,中药;瓜蒌,路路通共煎水服用,每日一剂,议案不能三天就可以了.