现在怀孕7个多月要注意什么

      生活上应注意的事项 由于大腹便便,身体会重心不稳,眼睛无法看到脚部,特别在上下楼梯时必须十分小心. 这段时间母体若受到外界过度的刺激会有早产的危险,应该避免激烈的运动,不宜在压迫腹部的姿势. 长时间站立,压迫下半身,很容易造成静脉曲张或足部浮肿,时常把脚抬高休息,比较能避免这些毛病,若出现静脉曲张,应穿着弹性袜来减轻症状.
      饮食依然要注意摄取均衡的营养,尤其是钙质,铁质含理丰富的食物更应多吃.水分与盐分摄取过量,很可能会引起妊娠毒血症,必须严加节制.
      
      

      
       保证充足的睡眠.睡眠中母亲的脑下垂体会不断产生促进胎儿生长的荷尔蒙.食物的质比量重要,宜多供给动物性食品和豆类食品.提倡食物的多样化.要学会腹式呼吸,它可以将充足的氧气输送给胎儿.
       正确的姿势是：背后靠一小靠垫,把膝盖伸直,全身放松,把手轻轻放在肚子上.然后开始做腹式呼吸,用鼻子吸气,直到肚子膨胀起来；吐气时,把嘴缩小,慢慢地,有力地坚持到最后,将身体内的空气全部吐出注意吐气的时候要比吸气的时候用力,慢慢地吐.每天做三次以上.
       此期的胎教应继续给胎儿听音乐.此外,抚摩你的腹部也是很好的胎教方法.抚摩的动作有摸,摇,搓或轻轻拍等,一天3至4次,当能摸出胎头,背部及四肢时,可进行轻轻拍摸.在抚摩的同时,与胎儿对话,对胎儿更有好处.
       父亲也应参与对胎儿的抚摩和对话.要进行乳房清洗,按摩.此期孕妇脚容易浮肿,睡觉时,最好把脚稍微垫高一些.
       本站提示：避免拿重东西,向高处伸手,突然站起来等动作.为了防止便秘,你应每天早晨喝牛奶和水,多吃水果及纤维多的食物.