我的额头上长了一块黄褐斑，怎样

      你好!
       要想从根本上去除黄褐斑,必须从调整内分泌入手.
       导致内分泌失调的原因有很多种,比如情绪,情怀不畅,肝气不得正常疏泄,气滞血淤等,加上每月例假,造成气血流失,也容易引起内分泌失调；失眠；饮食不规律；劳累等生活中的很多因素也都会引起内分泌失调.
      针对这些原因,最有效的途径是,通过服用一些调整内分泌的纯中药保健品来调理,通过化淤通络,改善循环,从而调整内分泌,消除体内淤积,使人体机能恢复到良好的生理状态.
      当然,还要养成好的生活习惯,保持良好的情绪；科学饮食,多吃水果,饮食以新鲜蔬菜及高蛋白,低脂肪的食物为主.另应注意降温,多喝开水,以补充体内水分.
      女性要懂得关爱自己,调整内分泌,远离乳房肿块,子宫肌瘤,黄褐斑的困扰,要从平时做起.服用一些对症的中药保健品,就可以远离痛苦,可以尝试吃一些抗氧化剂的保健食品,比如说,维生素E,或者是β-胡萝卜素软胶囊,蕃茄红素,芦荟胶囊,都可以改善,但是不要期望马上见效,因为你的黄褐斑不是器质性病变,所以不要指望药到病除,而是逐渐调理才能好的.另外,保持大便通畅!
      避免日光暴晒,有病因者尽量去除病因.由避孕药引起的黄褐斑,应停止服用,但在短期内不一定消退.
      1.全身治疗 口服大量维生素c,每日1～3g,或维生素c2g静注.维生素c能将颜色较深的氧化型色素还原成色浅的还原型色素,并将多巴醌还原成多巴,从而抑制黑色素的形成.
      2.局部治疗 局部外用与口服药联合应用,疗效更佳.
      （1）脱色剂
      1）氢醌类制剂 3%～5%氢醌霜,2.6叔丁基对苯酚霜,10%～20%氢醌单苯醚霜及3%对苯二酚单丙酸脂,局部外用可有效.氢醌主要阻断被酪氨酸酶催化的从酪氨酸到多巴的反应过程,减少黑素的形成,也就是阻止酪氨酸氧化成二羟苯丙氨酸（do-pa）而有效地阻止黑色素的生成.氢醌霜不要涂擦损害附近的正常皮肤,也不要用的太多,以免使皮肤颜色斑驳不均匀.极少数病人可以过敏而发生皮炎.20%氢醌单苯醚（monobenzyl ether of hydioquinone）乳剂或软膏可应用,在皮肤内变成氢醌起相同的作用,对顽固病例可能有效,应注意易引起过敏和不均匀脱色或永久性脱色.
      2）维甲酸制剂 用0.1%维甲酸,5%氢醌,0.1%地塞米松放入亲水性软膏或配入等量丙二醇酒精溶液中（溶液必须新鲜配制）.每日外用2次,治疗开始时常有红斑刺激现象,约4～6周后可使色素明显减退.
      3）2～5%双氧水外擦也可脱色.
      （2）遮光剂 在治疗黄褐斑时,合并使用遮光剂以加强疗效.遮光剂可防御紫外线光和可见光,从而保护皮肤免受损伤及防止色素沉着.
      1）对氨基苯甲酸（paba） 易吸收中波紫外线（280～320nm）.以5%paba的50%～60%酒精溶液最有效,注意可引起过敏.目前已用于临床.
      2）水杨酸苯酯（又名萨罗,salol） 常配成10%乳膏外用.
      3）二氧化钛 5%二氧化钛霜剂外用,有防晒斑的作用.
      （3）抗皮肤衰老剂
      1）1%维生素e霜 外用维生素e能抑制自由基诱导的脂质过氧化,防止皮肤衰老和色素沉着.
      2）15%沙棘乳剂 是由沙棘果实中榨取的一种混合植物油加乳剂基质混合制成.沙棘内含维生素c,e,β-胡萝卜素及多种氨基酸,具有抗衰老和减轻色素沉着作用.
      3.中医治疗 中医中药治疗方法很多,疗效不一.对不同患者应辨证论治,对肝郁气滞型可用疏肝理气活血之法,方剂有消遥散,柴胡疏肝散加减.脾虚型以二陈汤,四君子汤加减.肾虚型以六味地黄丸加减.
      黄褐斑的患者多为肾阴虚,可用杞菊地黄加黄柏,陈皮汤为主进行治疗.活血化淤,疏肝理气,用血府逐淤汤,桃仁四物汤.
      
       外用药治疗：脱色剂,如3％氢醌霜,3％双氧水等.
      食疗：应经常食用维生素C含量较多的食品如大枣,韭菜,菠菜,橘子,萝卜,白菜,冬瓜,西红柿,大葱,柿子,芹菜,黄瓜,梨,香蕉,西瓜,荔枝,核桃等.
      黄褐斑的预防要注意以下方面：避免日晒,外出时应根据季节选择适宜的防晒品;面部发生各种皮炎及时治疗,防止炎症性色素沉着发生;不滥用化妆品,尤其是不用劣质化妆品;注意劳逸结合,豁达大度,避免长期,过度的精神紧张;黄褐斑的疗程较长,要坚持治疗.