开夜车的司机应吃什么

      建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.
      

      您好,一般来说,夜里开车容易使机体的各项功能减低,因为晚上正是身体各个脏器休息恢复的时间,但考虑到不可避免的因素.夜间一般容易导致阴虚火旺,所以可以选择食疗进行滋补.给您推荐一个很好的滋阴养神的食疗方,可以起一定的作用.西洋参15克,生地15克,瘦肉150克,放入盐等调料熬汤,一次可以分两顿喝.同时,平时多吃新鲜的水果和蔬菜,对于夜晚开车的人,尤其要注意防止夜盲症,您可以吃动物的内脏或者胡罗卜进行预防.