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要注意营养调理,头发的主要成分是胶原蛋白,因此要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙, 少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,生活有规律,注意劳逸结合,调整胃肠功能,增强体质,保持情绪稳定,精神愉快,心情舒畅,均对促进头发生长有重要作用.试试：黑豆500克,水1000毫升（夏季各用1/4量）.将黑豆洗净,放入沙锅中,加入水,以文火熬煮,至水浸豆粒饱胀为度.然后取出黑豆,撒细盐少许,贮于瓷瓶内.每次6克,每日2次饭后食用,温开水送下.此方具有生发护发之功效.
以上是对“怎样让头发变多让它变多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
一,注意洗发,干法的技巧
洗发：1,要注意选用适合自己头发的洗发露
2,洗发的时候将适量的洗发露发倒入掌心加水揉搓头发,起泡后才接触头皮和头发
3,双手接触头发的时候不要过分用力揉搓头发,因为湿发脆弱容易受到损伤
4,洗完后一般要加护发素
干法：1,干法的时候不要用毛巾搓擦,而应该用毛巾按压拍干
2,使用电吹风的时候温度不宜过高
二,正确梳理头发,选用宽齿木质或者角质梳子,不易产生静电.
三,尽量避免或者减少染发烫发的次数
四,注意饮食：多吃绿色蔬菜,水果,动物性蛋白,进食容易消化的高蛋白质,低脂肪,高维生素和富含铁质的食物
一方面头发的遗传倾向比较明显,存在着个体差异,头发的多少,色泽,曲直与父母遗传有一定关系.如父母头发好,则孩子的头发也较好,另一方面头发少与疾病有关.如佝偻病,某些稀有元素的缺乏和过剩,有遗传代谢疾病等都会表现为头发稀疏.可去医院做微量元素和其他相关检查.并注意调节饮食结构和加强对身体的锻炼.目前来说,还没有完全肯定的方法可以生长头发,所以,如果不是很明显,可以采取食补改善症状,如果症状严重,可以到医院整形科做毛发移植手术,其成活率达50%以上,不妨可以试试的.
建议采取食补,膳食营养是最好的,胡桃粥取胡桃仁50克,去皮,研碎,和粳米100克,共煮为粥,每日早晚服食.具有乌须黑发的作用. 何首乌粥首乌50克,水煎取浓汁,与粳米100克,大枣5枚,白糖适量共煮成粥,作早点或夜宵食用.具有补肝益肾,生精养发,抗衰乌发的作用.海带粥海带适量洗净晒干,研末,和粳米50克煮粥,每晚卧前食一小碗,具有滋润头发,乌须黑发的作用. 首乌鸡蛋汤首乌20克,鸡蛋2枚.加水共煮,至蛋熟时取蛋剥壳,再煮15分钟,再加食盐适量,稍煮片刻,吃蛋饮汤.一周1～2次,连服1～2月.可乌须黑发.鸡油,有生发乌发的功能,可象香油一样,拌菜或淋于汤中食.桃仁糖桃仁,白糖各适量.桃仁放水中浸泡三昼夜,取出去皮尖；将白糖放锅内化开,倒入桃仁混匀,冷后服食.每次10颗,每日2次.连续服用三个月.功能美发,乌发. 乌发糖取黑芝麻,核桃仁各半斤炒香,将米糖500克放锅内稍加水煎熬,至稠时放入芝麻,核桃,拌匀,推平,放凉,切成小块（每块约3克重）即可.功能补肾,乌发,生发. 芝麻糊取芝麻适量炒香,加白糖适量捣碎,装瓶,每次取适量开水冲食.具有补肝肾,乌须发,润肌肤的作用.制黑豆黑豆适量,淘洗干净,再经反复蒸,晒九次后,贮于瓷瓶内,每日食用二次,每次取食6克,口嚼后淡盐水送下,同时每天再吃鸡蛋1只,大核桃肉2个,坚持服用功效不错.
您好：你首先要了解是本身就头发少还是脱发造成的头发稀疏了.如果是前者,要先止脱.然后在治疗,让头发生长.请从以下几个方面改善：
内调：多吃些红枣,黑芝麻,核桃等坚果；也可以直接服用多多发胶囊.多多发胶囊会给头发直接补充营养,进而达到营养毛发,促进生长.
外用：经常用按摩梳按摩头部,促进血液循环,让头皮充分吸收血液中的营养成份,进而达到滋养毛发的作用；
洗护：1,建议用多多发防脱洗发露.洗发后一定要配合使用护发产品.请注意,护发素,润发脂是涂抹在头发而不是头皮上.
2,外涂多多发育发露,并用七星针激活毛囊,让头发生长.
首先保持良好的心态很重要,其次,按摩可以刺激头皮,让血液循环的加快,促进头发的生长.第三,吃些补血的食物会让头发长得快一些.生发的以含维生素A的铁质的食物为主,还有维生素B1,维生素B6,维生素B ,维生素F,以及碘,铜等矿物质都是必需的,含有这类成分的食物有奶制品,黄绿色的蔬菜(特别是红萝卜,菠菜),肝脏,蛋黄,海带等.多吃吃胡萝卜,很多人都说这招很管用,还有就是海带,芝麻之类的.洗发水中促进头发生长的有效洗发成分是：海藻,海盐和生姜.选用选用这类洗发水对生发有帮助.
以上是对“怎样让头发变多让它变多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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