我想喝花茶减肥，请问用荷叶，洛..

      你好 可以服用 建议当茶饮用 一般在饭前服用效果会更好 祝你健康 在喝茶的同时 要适当的运动锻炼 控制饮食

      建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,
      饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
      减肥的最终目的就是要让肌肉的含量增加,然后加速新陈代谢,因为肌肉是要消耗很多的热量的,一旦肌肉增加了,当然消耗的热量就高,人的新陈代谢就高,这样势必就能将体重维持在一个理想的水平.如果只是减去脂肪,而肌肉的含量下降,那么一旦停止,体重一定会反弹.所以,减肥减肥,不光是要建区脂肪,更为重要的是要增加一定量的肌肉.打羽毛球是非常好的运动项目,如果你担心小腿会变得粗壮不好看,运动后做好放松就可以了.运动的同时注意多多补充蛋白质,牛奶,鸡蛋,豆制品都是不错的选择.而且蛋白质还能够促进肌肉的生长,有利于减肥.
      
      以上是对“我想喝花茶减肥，请问用荷叶，洛..”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      喝花茶减肥是一个周期较长的缓慢调节过程,何时见效各人因体质而异,不适宜饭后立刻引用,会稀释胃酸不利于消化系统,饭前饭后一两小时喝较好,至于比例,以个人口感良好为宜.

      喝茶减肥是个好方法,但是并不适合所以人群,体质偏寒的人群不适宜加荷叶,因为荷叶药性偏寒凉,体质寒者久服不好.喝茶的时间一般选择清晨,用开水泡茶喝,不要喝过夜的茶,尽量在吃完早饭后喝,比例和剂量按照个人喜好调配,不用过于纠结.
      花茶的好处有很多了,这些不光可以有一定的清除肠道的作用,还有养颜的功效,但是需要提醒的是,你也要按照季节来选择种类.见效的速度也是依照个人的体制来定.
      建议平时吃东西少食肥甘厚味的,想要健康减肥呢,运动是必要的,这样才能够长久保持,而且不会轻易反弹!
      希望我的回答对您有帮助.
      我附加些各种花茶的功效给您.
      花茶以绿茶,红茶,乌龙茶茶胚及可食用,能散发香味的鲜花为原料精制而成.较有代表性的花茶有针王花茶,绣球,...花茶集茶味与花香于一体,茶汤入口绵软.留香持久,令人心旷神怡.
      可以食用的花茶主要有：茉莉花茶,玫瑰花茶,桂花茶,菊花茶,腊梅花茶,野菊花茶,罗汉花茶,等等
      --花茶的各种功效
      美容花茶
      1,玫瑰花：它清火润喉,具有消斑,除皱,养颜之功效,是花中之王
      2：康乃馨：美白皮肤,祛斑除皱
      3：红乃梅：消火祛斑,美白润肤,调节内分泌,促进新陈代谢.
      4：紫罗兰：清火养颜,滋润皮肤,给皮肤增加水分,增强光泽,防紫外线照射.5：芍药花：养血柔肝,使气血充沛,容颜红润.
      6：勿忘我：美容增白,清火明目,特别是对雀斑粉刺有一定的消除作用.
      7：杜鹃花：润肤养颜（主治：月经不调等妇科病）
      8：熏衣草：祛痘祛斑,去火安神,增白紧肤,修复疤痕
      9：玉美人：调养气血,润肤乌发,又能瘦身（贵妃们的专用减肥茶哦!）
      10：桃花：女人之花,能美容养颜,又能调节经血,还能减肥瘦身（和玉美人一起减肥效果好!无副作用）
      特殊功效花茶
      1,玫瑰茄：排毒养颜,开胃健脾,软化血管
      2：白雪茶：消除体内垃圾,排除毒素（高血压,高血脂,肥胖者的首选佳品）
      3：红雪茶：降血压血脂
      4：雪里开花：滋润壮肾
      5：胖大海：咽喉肿痛,扁桃体炎,鼻炎都有其独特的功效
      6,野生苦丁：口感甘甜,清热解毒,明目肝胆,降血脂血压,是中老年人和男士最喜爱的茶
      清香解渴,解暑（消炎解毒）,清凉润肺,润咽喉的花茶
      1,玉蝴蝶：清肺热利咽喉
      2,金莲花：消炎止咳,调理肠胃,帮助消化
      3,百合花：去火安神,清凉润肺
      上三种搭配,效果更佳
      4,玉兰：养颜美白,改善睡眠
      5,野菊花：避暑消热,清心明目
      上两种搭配,效果更佳
      6,人参花：清香解渴,清凉降火,补血补气,健康脑提神
      7,绞股兰：是滋补安神,保护肝脏的（是中老年人和男士最喜爱的茶）
      8,竹叶青：解渴消暑,解毒利尿（夏日首选）
      9,金银花：清火润喉,清热解毒（咽喉肿痛,扁桃体炎）
      10,金盏菊：养肝明目,养颜美容,解毒消炎（头晕,胃寒痛等）
      11,君白菊：清热解毒,保肝明目（解暑,抗疲劳,软化血管）
      12,金黄菊：清热解暑,消肿明目（有效排出毒素,消除体内垃圾）
      13,茉莉花：疏肝和胃,理气解郁（月经不调,痢疾,肿毒等）
      柠檬－有效分解脂肪,泡茶或柠檬醋对减肥很有帮助
      

      你可以服用荷叶泡的茶

      这个茶有很好的排脂效果,我的经验是在饭后一小时左右喝更有效果,一天喝四到五杯
      以上是对“我想喝花茶减肥，请问用荷叶，洛..”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！