哺乳期阳虚如何食了

      您好,您这可能是阴虚,在生活上要注意不要熬夜,多食绿豆汤,西瓜,冬瓜,丝瓜等瓜类来退火,体质燥易上火,适合凉补.
       哺乳期妇女各系统发生巨大的适应性变化,各种营养素的需要量增加,特别是蛋白质,钙,铁,锌,维生素类的需要量更大.秋天是各种瓜果蔬菜最丰富的时候,最适宜进行膳食疗法.此期的饮食原则为：首先应该多食富含蛋白质的食物,如鸡,鱼,虾,瘦肉,奶,蛋,豆制品,每日蛋白质按1～1.2克／公斤体重；脂肪摄取不宜过多,占总热能的20％～25％即可；多摄取钙,铁,锌等无机盐和微量元素；多食富含维生素的食物；胃口特别好的孕妇,主食不宜过多,可用蔬菜类充饥.
      食疗方：桂圆2两,鸡蛋1个,红糖适量.桂圆去皮将蒸好的桂圆汤鸡蛋一起喝,每日1-2次,连服7-10天.本方含铁,维生素B2较多.